सुपरफूड आंवला: इम्यूनिटी बूस्टर है यह फल, बालों और स्किन के लिए है फायदेमंद, जानें 5 बड़ी बातें
आंवला खाने के 5 बड़े फायदे। (Image-AI)
Amla Health Benefits: कैसलापन और मिठास लिए हुए आंवला फल अपने खास गुणों की वजह से सुपरफूड कहलाता है। ये फल नियमित खाने से आपकी कायापलट हो सकती है। आंवला में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो कि इम्यूनिटी बूस्ट करता है। वहीं, इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स शरीर को हेल्दी रखने का काम करते हैं।
बालों से लेकर स्किन तक, किडनी से लेकर लिवर तक, हर तरह की समस्याओं को दूर करने में आंवला मददगार हो सकता है। आंवला की खास प्रॉपर्टीज की वजह से ही आयुर्वेद में भी इसे खास स्थान दिया गया है। जानते हैं आंवला खाने के बड़े फायदे।
आंवला खाने के 5 बड़े लाभ
इम्यूनिटी बूस्टर
आंवला का सेवन शरीर के लिए बेहद लाभकारी होता है ये तो सभी जानते हैं। आंवला एक बेहतरीन इम्यूनिटी बूस्टर भी है, क्योंकि इसमें काफी विटामिन सी पाया जाता है। आंवला रेगुलर खाने से वायरल, सर्दी-जुकाम जैसी मौसमी परेशानियां पास नहीं फटकती हैं।
स्किन, हेयर के लिए फायदेमंद
आप अगर स्किन या फिर हेयर प्रॉब्लम का सामना कर रहे हैं तो आंवला का सेवन काफी लाभकारी रहेगा। इसे खाने से ये बालों का झड़ना कम करता है और बालों को सफेद होने से रोकता है। स्किन सेल्स को दुरुस्त करने में भी आंवला मददगार है, जिससे पिंपल्स, एजिंग रुकती है।
पाचन सुधारता है
जो लोग पाचन संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो उन्हें आंवला खाना चाहिए। इसमें काफी फाइबर और पाचन एंजाइम पाए जाते हैं जो कि कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं में राहत प्रदान करते हैं।
डायबिटीज, हार्ट हेल्थ सुधरती है
आंवला में मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं। इसके साथ ही इसे खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है। जिससे हार्ट हेल्थ दुरुस्त बनी रहती है।
लिवर-किडनी के लिए फायदेमंद
आप अगर लिवर और किडनी को हेल्दी रखना चाहते हैं तो आंवला का सेवन काफी लाभकारी रहेगा। इसे खाने से लिवर डिटॉक्स होता है। किडनी इंफेक्शन भी कंट्रोल में रहता है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
