Banana Eating: केला खाने के बाद 5 काम करना पड़ सकता है भारी, सेहतमंद रखने के लिए न करें गलती

Banana Eating: केला एक बेहद पौष्टिक फल है जो ऊर्जा, पोटैशियम और फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता है। ये तुरंत एनर्जी देने वाला फल है, जिसे अक्सर नाश्ते या एक्सरसाइज़ से पहले खाया जाता है। हालांकि केले के पोषण मूल्य के बावजूद, इसके सेवन के बाद कुछ गतिविधियाँ ऐसी होती हैं जो शरीर पर नकारात्मक असर डाल सकती हैं।

केले के बाद कुछ गलत आदतें पाचन से लेकर हृदय और मेटाबोलिज़्म पर असर डाल सकती हैं। इसलिए यह जरूरी है कि हम जानें कि केला खाने के बाद किन कामों से बचना चाहिए। नीचे दिए गए 5 कार्य ऐसे हैं जो केले के सेवन के तुरंत बाद नहीं करने चाहिए, वरना इसका शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

पानी पीना

केला खाने के तुरंत बाद पानी पीना पाचन तंत्र पर विपरीत असर डाल सकता है। केले में प्राकृतिक शर्करा और फाइबर होते हैं, जो पेट में पहले से मौजूद एसिड से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। पानी पीने से पेट का तापमान गिरता है और यह गैस, एसिडिटी या सूजन का कारण बन सकता है। बेहतर है कि केला खाने के कम से कम 30 मिनट बाद ही पानी पिया जाए।

सो जाना

केले में ट्रिप्टोफैन और मैग्नीशियम जैसे तत्व होते हैं, जो मस्तिष्क को आराम पहुंचाते हैं। लेकिन यदि आप केला खाकर तुरंत सो जाते हैं, तो यह पाचन को धीमा कर सकता है और वजन बढ़ने की संभावना बढ़ा सकता है। साथ ही, इससे गैस्ट्रिक समस्याएं भी हो सकती हैं। सोने और केले के सेवन के बीच कम से कम 1 घंटे का अंतर रखें।

एक्सरसाइज़ करना

केला ऊर्जा का अच्छा स्रोत जरूर है, लेकिन इसे खाने के तुरंत बाद कड़ा व्यायाम करने से पाचन में दिक्कत हो सकती है। इससे पेट में भारीपन, गैस या उल्टी की समस्या हो सकती है। अगर आप वर्कआउट से पहले केला खाते हैं तो कम से कम 30-45 मिनट का गैप ज़रूरी है ताकि शरीर उसे ठीक से पचा सके।

ठंडी चीजें खाना

केले की तासीर ठंडी मानी जाती है, ऐसे में इसके तुरंत बाद आइसक्रीम या कोल्ड ड्रिंक जैसी ठंडी चीजें खाना गले या पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे सर्दी-जुकाम, गले में खराश या बलगम बनने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। दोनों चीजें मिलकर शरीर में म्यूकस बढ़ा सकती हैं।

दूध पीना

केला और दूध की जोड़ी भले ही पारंपरिक रूप से मशहूर हो, लेकिन आयुर्वेद के अनुसार यह कॉम्बिनेशन शरीर में विषैले तत्व उत्पन्न कर सकता है। केला खाने के तुरंत बाद दूध पीना पाचन को कमजोर बना सकता है और त्वचा पर रैशेज़ या एलर्जी की वजह भी बन सकता है। यदि लेना ही है तो दोनों के बीच 1-2 घंटे का अंतर होना चाहिए।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

(कीर्ति)