Mango Side Effects: स्वाद के चक्कर में ज्यादा आम खाना पड़ेगा भारी! उठाना पड़ सकते हैं 5 बड़े नुकसान
ज्यादा आम खाने के 5 बड़े नुकसान।
Mango Side Effects: आम को फलों का राजा कहा जाता है और यह स्वाद, सुगंध और पोषण से भरपूर होता है। हर कोई इसे खूब खाना पसंद करता है। लेकिन जिस तरह हर चीज की एक सीमित मात्रा होती है, वैसे ही आम का भी अधिक सेवन शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
ज्यादा आम खाना स्वाद तो देता है, पर इसके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं, जो आपको हैरान कर सकते हैं। इसमें मौजूद शुगर, गर्म तत्व और कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा कई तरह की दिक्कतें पैदा कर सकती है।
आम खाने के 5 नुकसान
ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा
आम में नैचुरल शुगर की मात्रा काफी अधिक होती है। ज्यादा आम खाने से शरीर में ग्लूकोज लेवल अचानक बढ़ सकता है, जिससे डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरा और बढ़ जाता है। अगर पहले से ब्लड शुगर कंट्रोल में नहीं है, तो आम का अधिक सेवन हानिकारक साबित हो सकता है। ऐसे में सीमित मात्रा में ही खाएं और डॉक्टर की सलाह लें।
वजन बढ़ने की समस्या
एक मध्यम आकार का आम लगभग 150 कैलोरी देता है। अगर आप रोजाना कई आम खा रहे हैं, तो यह कैलोरी इनटेक जरूरत से ज्यादा हो जाता है। इससे शरीर में फैट जमा होने लगता है और वजन तेजी से बढ़ सकता है। खासतौर पर वे लोग जो वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें आम का सेवन सोच-समझकर करना चाहिए।
पेट की समस्याएं हो सकती हैं
ज्यादा आम खाने से पेट फूलना, गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आम में मौजूद फाइबर और नैचुरल शुगर का भारी मात्रा में सेवन पेट के लिए भारी पड़ सकता है। गर्म体 होने के कारण यह पेट में जलन भी पैदा कर सकता है। इसलिए दिन में 1 या 2 आम तक ही सीमित रहें।
स्किन एलर्जी या पिंपल्स
कई लोगों को आम खाने के बाद स्किन पर रैशेज, खुजली या पिंपल्स जैसी दिक्कतें होने लगती हैं। इसका कारण आम में मौजूद रसायन और अधिक गर्म प्रकृति हो सकती है। संवेदनशील त्वचा वालों को खासतौर पर आम खाने से पहले सतर्क रहना चाहिए। छिलके के संपर्क से भी एलर्जी हो सकती है।
गर्म शरीर को और गर्म करता है
आम की तासीर गर्म होती है। गर्मी के मौसम में अगर आप अधिक मात्रा में आम खाते हैं, तो शरीर में गर्मी बढ़ सकती है, जिससे नकसीर, मुंह में छाले या शरीर में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसीलिए आम खाने से पहले उन्हें पानी में भिगोकर रखना बेहतर होता है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है. हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
