Liver Detox: लिवर डिटॉक्स करने में मदद करेंगे 5 घरेलू नुस्खे, ओवरऑल हेल्थ को मिलेगा फायदा
लिवर डिटॉक्स करने के घरेलू उपाय।
Liver Detox Home Remedies: लिवर हमारे शरीर का एक अहम अंग है, जो खून को फिल्टर करने, टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखने का काम करता है। लेकिन आज की लाइफस्टाइल, फास्ट फूड, अल्कोहल और स्ट्रेस की वजह से लिवर पर लगातार दबाव बढ़ रहा है। अगर लिवर ठीक से काम न करे, तो थकान, अपच, त्वचा पर रैशेज़ और इम्युनिटी में गिरावट जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
अच्छी बात यह है कि लिवर को डिटॉक्स करना मुश्किल नहीं है। कुछ आसान घरेलू नुस्खे इसे हेल्दी और एक्टिव बनाए रखते हैं। इन नुस्खों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से न सिर्फ लिवर साफ रहेगा, बल्कि ओवरऑल हेल्थ में भी बड़ा फर्क दिखेगा।
5 होम रेमेडीज से लिवर होगा डिटॉक्स
गुनगुना नींबू पानी: सुबह खाली पेट गुनगुना पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीना लिवर को डिटॉक्स करने का सबसे आसान तरीका है। नींबू में मौजूद विटामिन C टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और लिवर की क्लीनिंग प्रोसेस को तेज करता है।
हल्दी वाला दूध: हल्दी में मौजूद करक्यूमिन लिवर के टॉक्सिन्स को हटाने में बेहद असरदार होता है। रात में एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर पीएं। यह न केवल लिवर को हेल्दी रखता है, बल्कि इम्युनिटी भी बढ़ाता है।
ग्रीन टी: ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर की कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाते हैं। दिन में एक या दो कप ग्रीन टी पीने से फैटी लिवर और टॉक्सिन्स दोनों से राहत मिलती है। चीनी की जगह इसमें थोड़ा शहद मिलाएं तो फायदा दोगुना होगा।
आंवला जूस: आंवला विटामिन सी का पावरहाउस है। यह लिवर की सफाई करता है और नई कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। सुबह खाली पेट आधा कप ताजा आंवला जूस पीना लिवर को एक्टिव और हेल्दी बनाए रखता है।
लहसुन: लहसुन में सल्फर कंपाउंड्स होते हैं जो लिवर एंजाइम्स को एक्टिव करते हैं और डिटॉक्स प्रोसेस को सपोर्ट करते हैं। हर दिन दो कच्ची लहसुन की कलियां खाली पेट खाने से लिवर की सेहत में सुधार होता है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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