Weight Loss Tips: बढ़ता वजन बीमारियों को देता है न्यौता, 5 घरेलू तरीकों से करें कंट्रोल
मोटापा कम करने के घरेलू उपाय। (Image-AI)
Weight Loss Tips: बढ़ा हुआ वजन किसी के लिए भी परेशानी का सबब बन सकता है। ये न सिर्फ आपकी खूबसूरती को कम करता है, बल्कि शरीर में कई बड़ी बीमारियों के आने का रास्ता खोल देता है। ज्यादा वजन हाई ब्लड प्रेशर डायबिटीज और दिल की सेहत से जुड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है।
आप अगर अपने वजन को काबू में रखना चाहते हैं तो कुछ घरेलू उपाय इसमें आपकी मदद कर सकते हैं। हमारे किचन में ही ऐसे घरेलू नुस्खे मौजूद हैं, जो प्राकृतिक तरीके से वजन घटाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 घरेलू तरीकों के बारे में।
5 घरेलू नुस्खों से घटाएं वजन
गुनगुना नींबू पानी पिएं
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चुटकी काला नमक या शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं। यह शरीर डिटॉक्स करता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। इससे बॉडी फैट तेजी से बर्न होता है। यह पेट की सूजन भी कम करता है और भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है।
दालचीनी और शहद का मिक्सचर
दालचीनी और शहद साथ लेना एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है। रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। दालचीनी शरीर में ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करती है और फैट को जमा नहीं होने देती। यह मेटाबॉलिज्म को एक्टिव रखती है।
त्रिफला चूर्ण का सेवन
रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें। यह पाचन क्रिया को सुधारता है। त्रिफला शरीर के विषैले तत्वों को बाहर निकालता है और फैट मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है।
फाइबर युक्त चिया सीड्स पानी
चिया सीड्स रात भर पानी में भिगोएं और अगले दिन खाली पेट सेवन करें। यह पेट को लंबे समय तक भरा महसूस कराते हैं जिससे ओवरईटिंग से बचाव होता है। चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन में सहायक होता है और वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है।
मेथी दाना पानी
मेथी दाना शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और फैट बर्निंग को बढ़ावा देता है। 1 चम्मच मेथी के दाने को रातभर एक गिलास पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट छानकर पिएं। यह ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करता है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
(कीर्ति)
