Acidity Remedies: एसिडिटी से परेशान होकर रोज़ लेते हैं टैबलेट? 5 घरेलू तरीके अपनाएं, मिलेगी राहत

Acidity Remedies: आजकल की अनियमित खान-पान की आदतें, जंक फूड और स्ट्रेस के कारण एसिडिटी एक आम समस्या बन चुकी है। पेट में जलन, खट्टी डकारें, सिर भारी लगना या छाती में जलन जैसे लक्षण बार-बार दिखते हैं तो ये गैस्ट्रिक एसिड के बढ़ने की निशानी है। ऐसे में ज़्यादातर लोग तुरंत टैबलेट खा लेते हैं, लेकिन यह राहत सिर्फ कुछ घंटों की होती है।

अगर आप चाहते हैं कि एसिडिटी बार-बार न लौटे और बिना दवा के राहत मिले, तो घरेलू उपाय सबसे बेहतर रास्ता हैं। रसोई में मौजूद कुछ आसान चीजें जैसे ठंडा दूध, सौंफ, नारियल पानी या तुलसी के पत्ते पेट को ठंडक पहुंचाकर तुरंत असर दिखाते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 5 घरेलू नुस्खे जो एसिडिटी को जड़ से खत्म करने में मदद करेंगे।

एसिडिटी कंट्रोल करने के घरेलू उपाय

ठंडा दूध देगा तुरंत राहत: एसिडिटी से राहत पाने का सबसे आसान और असरदार तरीका है ठंडा दूध पीना। दूध पेट में बनने वाले एसिड को न्यूट्रल करता है और जलन को शांत करता है। ध्यान रखें कि दूध बिना चीनी या मसाले के सादा और ठंडा हो। रात को सोने से पहले एक गिलास दूध पीना एसिडिटी की संभावना को कम करता है।

सौंफ और मिश्री का मिश्रण: सौंफ में मौजूद एंटी-एसिड गुण पेट को ठंडक देते हैं और गैस की समस्या को कम करते हैं। एक चम्मच सौंफ में थोड़ा मिश्री मिलाकर धीरे-धीरे चबाएं या इसका पानी बनाकर पिएं। इससे पेट हल्का महसूस होता है और डाइजेशन बेहतर होता है। यह खासकर खाने के बाद होने वाली जलन में फायदेमंद है।

नारियल पानी से पेट रहेगा ठंडा: नारियल पानी शरीर के पीएच लेवल को बैलेंस रखता है और पेट की जलन को शांत करता है। रोज़ाना सुबह खाली पेट या दोपहर में एक ग्लास नारियल पानी पीने से एसिडिटी कम होती है। यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और शरीर को नेचुरल हाइड्रेशन देता है।

तुलसी के पत्ते करेंगे आराम: तुलसी के पत्तों में गैस्ट्रिक प्रॉपर्टीज होती हैं जो एसिड को नियंत्रित करती हैं। कुछ तुलसी के पत्ते चबाने या पानी में उबालकर पीने से तुरंत राहत मिलती है। यह पेट में ठंडक पहुंचाता है और डाइजेशन को बेहतर बनाता है। रोज़ाना सुबह 4-5 पत्ते चबाना पेट के लिए बेहद फायदेमंद है।

अदरक का रस करेगा कमाल: अदरक पाचन को सुधारता है और पेट में बनने वाले एसिड को नियंत्रित करता है। आधा चम्मच अदरक का रस थोड़ा पानी में मिलाकर पीने से जलन और भारीपन दूर होता है। चाहें तो अदरक की चाय भी पी सकते हैं, लेकिन बिना दूध के। यह एसिडिटी और अपच दोनों में कारगर है।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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