Liver Detox Home Remedies: लिवर की गंदगी साफ कर देंगी 5 चीजें! जान लें इस्तेमाल का तरीका, रहेंगे हेल्दी
लिवर डिटॉक्स करने के घरेलू उपाय।
Liver Detox Home Remedies: लिवर यानी जिगर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो पाचन, विषैले तत्वों को बाहर निकालने और पोषण को संचित करने जैसे कई अहम काम करता है। जब लिवर में विषाक्त पदार्थ यानी टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, तो शरीर में थकान, अपच, स्किन प्रॉब्लम्स और कमजोरी जैसी समस्याएं दिखने लगती हैं। इसलिए लिवर को समय-समय पर डिटॉक्स करना बेहद जरूरी है।
हालांकि बाजार में कई तरह के डिटॉक्स प्रोडक्ट्स मौजूद हैं, लेकिन कुछ घरेलू और नेचुरल उपायों की मदद से आप अपने लिवर को साफ और एक्टिव बनाए रख सकते हैं। ये उपाय न केवल सुरक्षित होते हैं, बल्कि शरीर को अंदर से हेल्दी और एनर्जेटिक भी बनाते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 5 असरदार घरेलू उपायों के बारे में जो लिवर की गंदगी को साफ करने में मददगार हैं।
नींबू पानी का सेवन करें
नींबू में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स लिवर को साफ करने में बेहद कारगर होते हैं। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से लिवर की सफाई होती है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। यह पाचन में भी सुधार करता है और त्वचा को निखारता है।
आंवला खाएं या जूस पिएं
आंवला विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है और लिवर की कोशिकाओं को रिपेयर करने में मदद करता है। रोजाना एक आंवला खाना या उसका जूस पीना लिवर को डिटॉक्स करता है और उसकी कार्यक्षमता बढ़ाता है। यह इम्यून सिस्टम को भी मज़बूत बनाता है और फ्री रेडिकल्स से लड़ता है।
हल्दी वाला दूध या पानी लें
हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन (Curcumin) तत्व लिवर को सूजन और टॉक्सिन्स से बचाता है। आप रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पी सकते हैं। इससे लिवर की सफाई के साथ-साथ नींद भी बेहतर आती है और शरीर की हीलिंग तेजी से होती है।
धनिया और पुदीने का काढ़ा बनाएं
धनिया और पुदीना दोनों में डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं। इनकी कुछ पत्तियों को पानी में उबालकर काढ़ा बनाएं और सुबह खाली पेट पिएं। यह लिवर को ठंडक देता है, पाचन सुधरता है और शरीर की अंदरूनी सफाई तेजी से होती है। नियमित सेवन से थकान और भारीपन भी कम होता है।
गुनगुना पानी दिनभर में पिएं
साधारण लेकिन असरदार उपाय है दिनभर में पर्याप्त मात्रा में गुनगुना पानी पीना। यह शरीर से टॉक्सिन्स को नेचुरल तरीके से बाहर निकालता है। सुबह उठते ही एक बड़ा गिलास गुनगुना पानी पीने की आदत डालें। यह लिवर को साफ करने के साथ-साथ मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
