Liver Detox: लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करेंगे 5 हेल्थ ड्रिंक, ओवरऑल हेल्थ को मिलेगा फायदा

Liver Detox: लिवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है, जो खून को साफ करने और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने का काम करता है। लेकिन गलत खानपान, जंक फूड, शराब या दवाइयों के अधिक सेवन से लिवर पर दबाव बढ़ जाता है। ऐसे में शरीर सुस्ती महसूस करने लगता है और इम्यूनिटी भी कमजोर होने लगती है।

अगर आप अपने लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो कुछ नेचुरल ड्रिंक्स आपकी इसमें बड़ी मदद कर सकते हैं। ये ड्रिंक्स न सिर्फ लिवर को डिटॉक्स करते हैं बल्कि पाचन, स्किन और ओवरऑल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद हैं। आइए जानते हैं ऐसे हेल्थ ड्रिंक्स जो लिवर को साफ और एक्टिव बनाए रखने में मदद करेंगे।

लिवर डिटॉक्स करेंगे 5 हेल्थ ड्रिंक्स

नींबू पानी: नींबू पानी सुबह खाली पेट पीना लिवर डिटॉक्स के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और फैट को बर्न करने में भी सहायता करता है। रोजाना एक गिलास गुनगुना नींबू पानी पीने से लिवर हेल्दी बना रहता है।

ग्रीन टी: ग्रीन टी में कैटेचिन नामक तत्व होता है, जो लिवर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है। यह फैट मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट करता है और लिवर सेल्स को रीजेनरेट करने में मदद करता है। दिन में एक या दो कप ग्रीन टी पीने से लिवर के फंक्शन बेहतर रहते हैं और शरीर अंदर से डिटॉक्स होता है।

गाजर का जूस: गाजर का जूस बीटा-कैरोटीन और विटामिन A से भरपूर होता है, जो लिवर को साफ रखने में मदद करता है। यह जूस लिवर में जमा विषैले पदार्थों को बाहर निकालने के साथ-साथ त्वचा की सेहत भी सुधारता है। रोज सुबह ताजा गाजर का जूस पीना लिवर डिटॉक्स के लिए नेचुरल और असरदार तरीका है।

सेब का सिरका: सेब का सिरका लिवर को साफ करने में मददगार माना जाता है। यह पाचन सुधारता है और ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखता है। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से लिवर के टॉक्सिन्स निकल जाते हैं और शरीर एनर्जेटिक महसूस करता है।

एलोवेरा जूस: एलोवेरा जूस में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो लिवर को स्वस्थ बनाए रखते हैं। यह जूस शरीर से हानिकारक तत्वों को निकालकर लिवर सेल्स को रिपेयर करने में मदद करता है। रोज सुबह थोड़ा-सा एलोवेरा जूस पीने से पाचन सुधरता है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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