Milk Consumption: 5 हेल्थ कंडीशन में दूध पीना पड़ेगा भारी! ये परेशानियां हो सकती हैं शुरू
5 हेल्थ कंडीशन में दूध पीना हो सकता है नुकसानदायक।
Milk Consumption: दूध को सेहत के लिए संपूर्ण आहार माना जाता है। बचपन से ही हमें सिखाया जाता है कि दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं और शरीर को ताकत मिलती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हर किसी के लिए दूध फायदेमंद नहीं होता? कुछ खास हेल्थ कंडीशन में दूध पीना फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है।
दरअसल, शरीर की पाचन क्षमता, एलर्जी और कुछ बीमारियों की वजह से दूध कई लोगों के लिए परेशानी बढ़ा सकता है। अगर सही समय और सही स्थिति में दूध न पिया जाए, तो गैस, पेट दर्द, सूजन जैसी दिक्कतें शुरू हो सकती हैं। आइए जानते हैं ऐसी 5 हेल्थ कंडीशन, जिनमें दूध पीना भारी पड़ सकता है।
इन लोगों को दूध पीने से हो सकता है नुकसान
लैक्टोज इनटॉलरेंस होना: लैक्टोज इनटॉलरेंस वाले लोगों का शरीर दूध में मौजूद लैक्टोज को सही तरीके से पचा नहीं पाता। ऐसे में दूध पीने के बाद पेट दर्द, गैस, दस्त और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इस स्थिति में नियमित दूध का सेवन पाचन तंत्र को कमजोर कर सकता है।
एसिडिटी और गैस की दिक्कत: जिन लोगों को बार-बार एसिडिटी, गैस या अपच की समस्या रहती है, उनके लिए दूध नुकसानदायक हो सकता है। खासतौर पर रात में दूध पीने से पेट भारी लग सकता है और एसिड रिफ्लक्स की समस्या बढ़ सकती है। इससे नींद भी प्रभावित होती है।
स्किन एलर्जी और एक्ने की परेशानी: कुछ रिसर्च में यह माना गया है कि दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स स्किन से जुड़ी समस्याएं बढ़ा सकते हैं। जिन लोगों को बार-बार मुंहासे, खुजली या स्किन एलर्जी होती है, उन्हें दूध पीने से दिक्कत महसूस हो सकती है। हार्मोनल असंतुलन की वजह से स्किन पर इसका असर दिख सकता है।
मोटापा और वजन बढ़ने की समस्या: फुल क्रीम दूध में फैट और कैलोरी अधिक होती है। अगर कोई व्यक्ति पहले से ही वजन बढ़ने या मोटापे की समस्या से जूझ रहा है, तो ज्यादा दूध पीना वजन बढ़ने की वजह बन सकता है। इससे मेटाबॉलिज्म पर भी असर पड़ता है।
किडनी स्टोन: जिन लोगों को किडनी स्टोन की शिकायत रहती है, उन्हें दूध का सेवन सोच-समझकर करना चाहिए। दूध में मौजूद कैल्शियम कुछ मामलों में स्टोन की समस्या को बढ़ा सकता है, खासकर अगर पानी का सेवन कम हो।
क्या करें और क्या न करें?
अगर आपको ऊपर बताई गई किसी भी हेल्थ कंडीशन की समस्या है, तो दूध पीने से पहले अपनी शरीर की प्रतिक्रिया को समझना जरूरी है। जरूरत हो तो दूध की जगह दही, छाछ या प्लांट-बेस्ड मिल्क का विकल्प अपनाया जा सकता है।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
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