Turmeric Milk: सर्दियों में इम्यूनिटी बूस्ट करेगा हल्दी वाला दूध, नींद में आएगा सुधार, 5 फायदे हैं कमाल
हल्दी वाला दूध पीने के बड़े फायदे।
Turmeric Milk Benefits: जैसे ही सर्द हवाएं चलनी शुरू होती हैं, हमारी प्रतिरोधक क्षमता पर सबसे ज्यादा असर पड़ता है। ऐसी ठंड में हल्दी वाला दूध यानी गोल्डन मिल्क शरीर को अंदर से गर्म रखने के साथ कई मौसमी बीमारियों से सुरक्षा भी देता है। यह सदियों पुरानी आयुर्वेदिक रेसिपी आज भी उतनी ही असरदार मानी जाती है, खासकर जब खांसी-जुकाम का प्रकोप बढ़ जाता है।
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन और दूध के पोषक तत्व मिलकर इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं, शरीर की सूजन को कम करते हैं और वायरल इंफेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं। यही वजह है कि डॉक्टर और आयुर्वेद दोनों सर्दियों में हल्दी दूध को बेहद फायदेमंद मानते हैं।
हल्दी वाला दूध पीने के 5 फायदे
इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है: हल्दी में मौजूद करक्यूमिन और दूध के विटामिन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। यह वायरल व बैक्टीरियल इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है। सर्दियों में रोज़ाना हल्दी दूध पीने से बार-बार होने वाली सर्दी-जुकाम की समस्या काफी हद तक कम हो जाती है और शरीर आसानी से बीमार नहीं पड़ता।
खांसी-जुकाम से देता है राहत: यह प्राकृतिक एंटीसेप्टिक और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। गर्म दूध गले की सूजन को कम करता है और हल्दी कफ को ढीला कर बाहर निकालने में मदद करती है। रात में पीने से गला खुलता है, सांस लेने में आराम मिलता है और नींद भी अच्छी आती है।
शरीर को अंदर से गर्म रखता है: सर्दी के मौसम में शरीर का तापमान जल्दी गिरता है, ऐसे में हल्दी दूध बेहतरीन वॉर्मिंग ड्रिंक साबित होता है। यह खून का संचार सही रखता है और हाथ-पैरों में ठंडक या सुन्नपन को कम करता है। नियमित सेवन करने पर ठंड लगने की समस्या धीरे-धीरे कम हो जाती है।
जोड़ों के दर्द और सूजन में फायदेमंद: हल्दी में प्राकृतिक पेन-रिलीविंग और एंटी-सूजन गुण मौजूद होते हैं। यह गठिया, घुटनों के दर्द और मांसपेशियों की जकड़न में राहत देता है। ठंड के मौसम में जोड़ों का दर्द बढ़ जाता है, ऐसे में हल्दी दूध दर्द को शांत करने और सूजन कम करने में असरदार साबित होता है।
नींद में सुधार और स्ट्रेस कम करता है: दूध में मौजूद ट्रिप्टोफैन दिमाग को शांत करता है, वहीं हल्दी मानसिक तनाव कम करने में मदद करती है। दोनों के मिश्रण से शरीर रिलैक्स होता है और नींद गहरी आती है। यह खासतौर पर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिन्हें ठंड में नींद की दिक्कतें ज्यादा होती हैं।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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