Fenugreek Water: मेथी दाना का पानी ब्लड शुगर रखेगा कंट्रोल? जानिए इसके 5 कमाल के फायदे
मेथी दाना पानी पीने के फायदे।
Fenugreek Water: मेथी दाना खाने में इस्तेमाल होने वाला मसाला भर नहीं है। इसमें मौजूद पोषक तत्व इस मसाले को बेहद खास बनाते हैं। खासतौर पर डायबिटीज मरीजों के लिए मेथी दाना बेहद खास है क्योंकि इसमें ब्लड शुगर कंट्रोल करने वाली प्रॉपर्टीज मौजूद होती है। मेथी दाना का पानी सेवन करने से भी बड़े फायदे मिलते हैं। आयुर्वेद में मेथी को प्राकृतिक ब्लड शुगर रेगुलेटर माना गया है, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाता है।
सुबह खाली पेट मेथी दाना पानी पीना न केवल ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है बल्कि पाचन, वजन और हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं इसके कमाल के फायदे, जो आपके शरीर को अंदर से फिट और एनर्जेटिक बनाए रखेंगे।
मेथी दाना पानी के 5 बड़े फायदे
ब्लड शुगर लेवल को रखे कंट्रोल: मेथी दाने में गैलैक्टोमैनन और फाइबर होता है, जो शरीर में शुगर के अवशोषण को धीमा करता है। इससे ब्लड शुगर तेजी से नहीं बढ़ता। डायबिटीज मरीज अगर रोज सुबह मेथी पानी पिएं, तो ग्लूकोज लेवल को बेहतर तरीके से मैनेज किया जा सकता है।
वजन घटाने में मददगार: मेथी दाना फाइबर से भरपूर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इससे अनहेल्दी स्नैकिंग कम होती है और कैलोरी इनटेक नियंत्रित रहता है। रोजाना मेथी पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
कोलेस्ट्रॉल कम करे: अगर आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा हुआ है, तो मेथी दाना पानी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक यौगिक खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को घटाते हैं और दिल की सेहत को मजबूत बनाते हैं।
डाइजेशन सिस्टम रखे दुरुस्त: मेथी पानी पेट की गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर डाइजेशन को सपोर्ट करते हैं और पेट को हल्का महसूस कराते हैं।
बाल और स्किन के लिए फायदेमंद: मेथी दाना एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है जो स्किन को ग्लो देता है और बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है। इसके पानी का सेवन शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में भी मदद करता है।
मेथी दाना पानी बनाने का तरीका
रात में एक चम्मच मेथी दाना एक गिलास पानी में भिगो दें। सुबह खाली पेट इस पानी को छानकर पी लें। चाहें तो हल्का गुनगुना कर भी पी सकते हैं। इसे रोज पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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