Jamun Seeds: जामुन ही नहीं इसकी गुठली भी है कमाल, डायबिटीज करे कंट्रोल; 5 फायदे जानकर होंगे हैरान
जामुन की गुठली का पाउडर खाने के फायदे।
Jamun Seeds Benefits: जामुन एक बेहद स्वादिष्ट और पोषक फल है और इसके मीठे-खट्टे स्वाद के साथ-साथ यह सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद भी माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ जामुन ही नहीं, उसकी गुठली यानी बीज भी स्वास्थ्य के लिहाज़ से किसी औषधि से कम नहीं है? जामुन की गुठली सदियों से आयुर्वेद में उपयोग की जा रही है।
जामुन की गुठली में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, ग्लूकोसाइड्स और मिनरल्स शरीर के कई सिस्टम्स को बेहतर बनाते हैं। खासतौर पर डायबिटीज, पाचन, हृदय स्वास्थ्य और त्वचा संबंधी समस्याओं में यह बेहद उपयोगी मानी जाती है।
जामुन की गुठली के फायदे
डायबिटीज कंट्रोल करने में असरदार
जामुन की गुठली में मौजूद जंबोलिन और जाम्बोसिन जैसे यौगिक ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। ये इंसुलिन की सक्रियता को बढ़ाते हैं जिससे ग्लूकोज का अवशोषण बेहतर होता है। डायबिटीज के मरीज अगर जामुन की सूखी गुठली का चूर्ण रोजाना सेवन करें तो शुगर लेवल को संतुलित रखा जा सकता है।
पाचन तंत्र को मजबूत बनाए
जामुन की गुठली में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है जो पाचन को सुधारने में सहायक होती है। यह एसिडिटी, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में कारगर है। इसका चूर्ण गैस और सूजन को कम करता है और आंतों की सफाई करता है। नियमित सेवन से पेट से जुड़ी दिक्कतें काफी हद तक कम हो सकती हैं।
त्वचा को दे प्राकृतिक चमक
इसकी गुठली में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो त्वचा की गहराई से सफाई करते हैं। यह मुंहासों, फोड़े-फुंसियों और झाइयों को कम करने में मदद करता है। गुठली का पाउडर फेसपैक की तरह भी लगाया जा सकता है, जिससे त्वचा में प्राकृतिक चमक और निखार आता है।
हृदय को बनाए स्वस्थ
गुठली में मौजूद पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखते हैं और कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम करते हैं। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा घटता है। रोजाना इसका सीमित मात्रा में सेवन हृदय को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को करे मजबूत
जामुन की गुठली में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स और मिनरल्स इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। यह शरीर को वायरस, बैक्टीरिया और अन्य संक्रमणों से लड़ने में सक्षम बनाते हैं। इसके नियमित उपयोग से मौसमी बीमारियों जैसे सर्दी-जुकाम और गले के संक्रमण से बचा जा सकता है।
जामुन की गुठली अक्सर बेकार समझकर फेंक दी जाती है, लेकिन वास्तव में यह एक प्राकृतिक औषधि है। अगर आप इसका सही तरीके से उपयोग करें तो यह कई बीमारियों में राहत दे सकती है। अगली बार जब जामुन खाएं, तो उसकी गुठली को जरूर संभाल कर रखें – ये छोटी सी चीज़ सेहत में बड़ा बदलाव ला सकती है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
