Amla Benefits: औषधीय गुणों का खज़ाना है यह हरा फल, खाएंगे तो पास नहीं फटकेंगी बीमारियां!

Amla Health Benefits: आंवला यानी इंडियन गूज़बेरी, भारत की सबसे पोषक और आयुर्वेदिक दृष्टि से अमूल्य औषधियों में से एक है। छोटे से आकार में ये फल विटामिन C का पावरहाउस होता है। इसका स्वाद खट्टा-मीठा जरूर होता है, लेकिन इसके गुण शरीर को भीतर से स्वस्थ और मजबूत बनाने में चमत्कारी साबित होते हैं। चाहे जूस के रूप में लें, अचार बनाएं या चटनी – आंवला हर रूप में फायदेमंद है।

आंवला शरीर को डिटॉक्स करता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और बालों से लेकर स्किन तक के लिए बेहद लाभकारी होता है। यही वजह है कि इसे आयुर्वेद में “रसायन” माना गया है, यानी वह जो शरीर को पुनर्जीवित करता है। आइए जानते हैं आंवला खाने के 6 बड़े फायदे, जिन्हें जानकर आप भी इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करना चाहेंगे।

इम्युनिटी बूस्टर

आंवला में विटामिन C की मात्रा संतरे से भी कहीं अधिक होती है। यह शरीर में वाइट ब्लड सेल्स की संख्या बढ़ाकर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाता है। रोजाना आंवला खाने से सर्दी, खांसी और वायरल इंफेक्शन से बचाव होता है। यह शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की ताकत देता है।

पाचन में सुधार

आंवला फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में मदद करता है। यह गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याओं में राहत देता है। इसका नियमित सेवन आंतों की सफाई करता है और भूख बढ़ाता है। आंवला शरीर में मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है जिससे खाना जल्दी पचता है।

बालों को बनाएं मजबूत

आंवला का तेल और रस बालों के लिए अमृत समान माना जाता है। यह बालों की जड़ों को पोषण देता है, जिससे बाल झड़ने कम होते हैं। इसके अलावा यह सफेद बालों की समस्या को भी दूर करता है और बालों को काला, घना और चमकदार बनाता है। बालों की ग्रोथ को नैचुरल तरीके से बढ़ाता है।

त्वचा को निखारे

आंवला एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा की कोशिकाओं को रिपेयर करता है। यह पिंपल्स, डार्क स्पॉट्स और एजिंग साइन को कम करता है। नियमित सेवन से स्किन टोन बेहतर होती है और चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है। आंवला शरीर को अंदर से साफ कर त्वचा को हेल्दी बनाता है।

ब्लड शुगर को नियंत्रित करे

आंवला में क्रोमियम नामक तत्व होता है जो इंसुलिन को सक्रिय करने में मदद करता है। इससे ब्लड शुगर का स्तर कंट्रोल में रहता है। डायबिटीज के रोगियों के लिए यह एक प्राकृतिक सपोर्ट हो सकता है। सुबह खाली पेट आंवला जूस पीना विशेष रूप से लाभकारी माना जाता है।

दिल को रखे स्वस्थ

आंवला हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है क्योंकि यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट्स दिल की धमनियों को साफ रखते हैं जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है। यह रक्तसंचार को भी बेहतर बनाता है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/ डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)