Fig Water Benefits: सुबह खाली पेट अंजीर का पानी पिएंगे तो घटेगा वज़न! ब्लड शुगर रहेगी कंट्रोल, जानें 5 फायदे
अंजीर का पानी पीने के फायदे।
Fig Water Benefits: स्वस्थ जीवनशैली की तलाश में हम अक्सर बड़े-बड़े सप्लीमेंट्स और डाइट प्लान्स को अपनाने की कोशिश करते हैं, लेकिन कभी-कभी छोटे घरेलू उपाय ही बड़े असर दिखाते हैं। ऐसा ही एक प्राकृतिक और बेहद लाभकारी उपाय है – खाली पेट अंजीर (सूखे अंजीर) का पानी पीना। अंजीर को रातभर पानी में भिगोकर सुबह उसका पानी पीना एक ऐसा हेल्दी रूटीन है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं में राहत दे सकता है।
अंजीर में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन A, B और K भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जब इसे पानी में भिगोकर रखा जाता है, तो यह शरीर में जल्दी अवशोषित होता है और इसके पोषक तत्व अधिक प्रभावशाली ढंग से काम करते हैं। आइए जानते हैं अंजीर का पानी पीने से कौन-कौन से फायदे मिलते हैं।
अंजीर का पानी पीने के 5 फायदे
पाचन तंत्र को करता है मजबूत
अंजीर का पानी फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन को दुरुस्त करने में सहायक होता है। यह कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं में बेहद फायदेमंद है। खाली पेट अंजीर का पानी पीने से आंतों की सफाई होती है और पेट हल्का महसूस होता है। यह पेट की एसिडिटी को भी कम करता है और रोजमर्रा की थकान से राहत दिलाता है।
ब्लड शुगर को करता है नियंत्रित
भले ही अंजीर में प्राकृतिक मिठास हो, लेकिन यह डायबिटीज़ रोगियों के लिए भी उपयोगी है। भिगोया हुआ अंजीर और उसका पानी ब्लड शुगर को संतुलित करने में मदद करता है। यह इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाता है और ब्लड में शुगर के स्तर को स्थिर रखने में सहायक होता है। हालांकि, डायबिटीज़ मरीजों को इसका सेवन डॉक्टर से परामर्श लेकर करना चाहिए।
वजन घटाने में मददगार
अंजीर का पानी पीने से भूख नियंत्रित रहती है और ओवरईटिंग की संभावना कम होती है। इसमें मौजूद फाइबर लंबे समय तक पेट भरा महसूस कराता है। साथ ही यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है, जिससे कैलोरीज़ जल्दी बर्न होती हैं। अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, तो अंजीर का पानी आपके डाइट रूटीन का हिस्सा होना चाहिए।
हड्डियों को बनाता है मजबूत
अंजीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं। नियमित रूप से अंजीर का पानी पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाव होता है। यह बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए फायदेमंद है।
त्वचा और बालों के लिए वरदान
अंजीर का पानी शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे त्वचा साफ और चमकदार बनती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा की झुर्रियों को कम करते हैं और बालों को गिरने से रोकते हैं। यह बालों की जड़ों को मजबूत करता है और नेचुरल ग्रोथ को प्रोत्साहित करता है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
