Fennel Seeds Water: डाइजेशन बेहतर बनाताा है सौंफ का पानी, स्ट्रेस में राहत देता है, 5 फायदे जानें

Fennel Seeds Water: भारतीय रसोई में सौंफ सिर्फ खाने के बाद माउथ फ्रेशनर के रूप में ही नहीं, बल्कि एक शक्तिशाली हर्ब के रूप में भी इस्तेमाल की जाती है। आयुर्वेद में इसे कई बीमारियों की रामबाण दवा बताया गया है। खास बात यह है कि अगर इसे पानी में भिगोकर पिया जाए, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं।

गर्मियों में ठंडक देने से लेकर सर्दियों में पाचन को मजबूत करने तक, सौंफ का पानी हर मौसम में फायदेमंद होता है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है, मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और ग्लोइंग स्किन के लिए भी बेस्ट है। जानते हैं सौंफ का पानी पीने के फायदे।

सौंफ का पानी पीने के 5 लाभ

पाचन शक्ति को बढ़ाता है: सौंफ का पानी पेट से जुड़ी सभी समस्याओं के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन एंजाइम्स एक्टिव करते हैं जिससे खाना जल्दी पचता है। गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी दिक्कतें भी इससे दूर रहती हैं। खाना खाने के बाद या सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है।

वजन घटाने में करता है मदद: अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो सौंफ का पानी आपकी डाइट में जरूर शामिल होना चाहिए। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है जिससे शरीर में जमा फैट तेजी से बर्न होता है। इसके साथ ही यह भूख को नियंत्रित करता है, जिससे ओवरईटिंग की आदत कम हो जाती है। रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुना सौंफ पानी पीने से बेहतर रिजल्ट मिलते हैं।

ब्लड प्रेशर और हार्ट हेल्थ को रखे ठीक: सौंफ में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखती है। यह शरीर में सोडियम के असर को कम करता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। इसके नियमित सेवन से दिल की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और दिल की बीमारियों का खतरा घटता है।

त्वचा को बनाए ग्लोइंग और क्लियर: सौंफ का पानी शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर स्किन को भीतर से साफ करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण पिंपल्स और एक्ने को कम करते हैं। अगर आप रोज सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पिएं तो चेहरे पर नेचुरल ग्लो आएगा और त्वचा की चमक बरकरार रहेगी।

नींद और स्ट्रेस में राहत देता है: सौंफ के पानी में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम दिमाग को रिलैक्स करते हैं। यह नसों के तनाव को कम कर स्लीप क्वालिटी में सुधार करता है। रात को सोने से पहले गुनगुना सौंफ पानी पीने से अच्छी नींद आती है और तनाव दूर रहता है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)