Foods Avoid Empty Stomach: आप तो नहीं खाते खाली पेट 5 चीजें, गैस-एसिडिटी की बन सकती है वजह

Foods to Avoid Empty Stomach: सुबह का समय शरीर के लिए बेहद अहम होता है। यह दिन की शुरुआत है और यहीं से तय होता है कि शरीर दिनभर कैसा महसूस करेगा। लेकिन बहुत से लोग सुबह-सुबह ऐसी चीजें खा लेते हैं जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकती हैं, खासकर खाली पेट।

खाली पेट पाचन तंत्र बेहद संवेदनशील होता है। इस वक्त कुछ चीजें खाना गैस, एसिडिटी, पेट दर्द और भारीपन की वजह बन सकता है। इसलिए यह जानना जरूरी है कि सुबह के समय कौन-सी चीजें खाने से बचना चाहिए ताकि दिन भर एनर्जी बनी रहे और पेट खुश रहे।

खाली पेट न खाएं ये 5 चीजें

केले (Banana)

केले में पोटैशियम और मैग्नीशियम अधिक होता है। खाली पेट इसे खाने से शरीर में मैग्नीशियम का स्तर अचानक बढ़ सकता है, जिससे हार्ट और पाचन तंत्र पर असर पड़ता है। इससे गैस और अपच की दिक्कत हो सकती है। सुबह-सुबह केला खाने की जगह नाश्ते के बाद लें तो ज्यादा बेहतर रहेगा।

टमाटर (Tomato)

टमाटर में सिट्रिक और एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है, जो खाली पेट एसिडिटी बढ़ा सकता है। इसका रस पेट की दीवार पर असर डालता है और जलन या गैस की समस्या पैदा कर सकता है। सुबह सबसे पहले टमाटर से बने जूस या सलाद से दूरी बनाएं।

कॉफी (Coffee)

कॉफी में कैफीन होता है, जो पेट की एसिडिटी को बढ़ा सकता है। खाली पेट कॉफी पीने से गैस, एसिड रिफ्लक्स और पेट में जलन की समस्या हो सकती है। अगर आपको सुबह कॉफी पीनी है, तो कुछ खाने के बाद ही लें ताकि पेट को नुकसान न हो।

नींबू पानी (Lemon Water)

भले ही लोग इसे डिटॉक्स ड्रिंक समझकर सुबह लेते हैं, लेकिन खाली पेट नींबू पानी एसिड लेवल को बढ़ा सकता है। इससे पेट में जलन, गैस और उल्टी जैसा अहसास हो सकता है। जिन लोगों को पेट की समस्या है, उन्हें खासकर इससे बचना चाहिए।

दही (Curd)

दही में नेचुरल एसिड होता है और खाली पेट इसे खाने से गैस या ब्लोटिंग हो सकती है। सुबह इसका सेवन करने से अच्छे बैक्टीरिया पेट में जल्दी नहीं टिक पाते और उल्टा नुकसान कर सकते हैं। दही को दिन के भोजन में शामिल करें, लेकिन खाली पेट नहीं।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/ डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)