Depression Symptoms: कहीं डिप्रेशन में तो नहीं जा रहे आप? 5 संकेत दिखें तो हो जाएं अलर्ट

Depression Symptoms: डिप्रेशन यानी अवसाद एक ऐसी मानसिक स्थिति है, जो धीरे-धीरे जीवन को पूरी तरह प्रभावित कर सकती है। यह सिर्फ उदासी या थकान नहीं होती, बल्कि इसका असर आपकी सोच, व्यवहार, सेहत और रिश्तों पर भी पड़ता है। सबसे बड़ी चिंता की बात ये है कि कई लोग इसे पहचान ही नहीं पाते और इसे सामान्य तनाव समझकर नजरअंदाज कर देते हैं।

डिप्रेशन के संकेत धीरे-धीरे सामने आते हैं और अगर इन्हें समय रहते पहचान लिया जाए तो इलाज आसान हो सकता है। अगर आपको या आपके किसी करीबी को ये 5 संकेत दिखें, तो सतर्क हो जाएं और प्रोफेशनल हेल्प लेने में देर न करें। मानसिक स्वास्थ्य भी उतना ही जरूरी है जितना शारीरिक स्वास्थ्य।

लगातार उदासी और रुचि की कमी

अगर आपको किसी भी चीज़ में पहले जैसी खुशी नहीं मिल रही है और हर वक्त उदासी महसूस हो रही है, तो यह डिप्रेशन का बड़ा संकेत हो सकता है। यहां तक कि पसंदीदा कामों में भी मन नहीं लगता और सोशल एक्टिविटी से दूरी बनने लगती है।

नींद से जुड़ी समस्याएं

डिप्रेशन में नींद पर गहरा असर पड़ता है। कुछ लोगों को बहुत ज्यादा नींद आती है तो कुछ को बिल्कुल नींद नहीं आती। बार-बार नींद टूटना, नींद पूरी न होना या सोने की इच्छा न होना- ये सभी मानसिक तनाव का हिस्सा हो सकते हैं।

थकान और ऊर्जा की कमी

अगर बिना मेहनत के भी आपको हर वक्त थकान महसूस हो रही है और शरीर में किसी भी काम को करने की ताकत नहीं बची, तो यह डिप्रेशन का संकेत हो सकता है। यह शारीरिक कमजोरी से ज्यादा मानसिक थकावट का असर होता है।

आत्मग्लानि और खुद को दोष देना

डिप्रेशन से जूझ रहे लोग खुद को हर बात के लिए दोषी मानते हैं। उन्हें लगता है कि वो किसी लायक नहीं हैं, या उनकी वजह से सब कुछ गलत हो रहा है। यह सोच धीरे-धीरे आत्मविश्वास को खत्म कर देती है।

आत्महत्या जैसे विचार आना

डिप्रेशन की गंभीर स्थिति में व्यक्ति को जीवन व्यर्थ लगने लगता है। अगर बार-बार मन में खुद को नुकसान पहुंचाने या मरने जैसे ख्याल आएं, तो यह अलार्मिंग सिचुएशन होती है और तुरंत मदद लेने की जरूरत होती है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/ डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

(कीर्ति)