Knee Pain Remedies: 40 की उम्र में ही घुटने देने लगे हैं जवाब? 4 घरेलू नुस्खों से लौटाएं पुरानी ताकत
घुटनों का दर्द दूर करने के घरेलू उपाय।
Knee Pain Remedies: आजकल 40 की उम्र के बाद कई लोगों को घुटनों में दर्द, अकड़न और चलने-फिरने में तकलीफ़ महसूस होने लगती है। बदलती लाइफस्टाइल, गलत खानपान और एक्सरसाइज की कमी इसकी बड़ी वजह मानी जाती हैं। घुटनों की समस्या समय रहते ध्यान न दी जाए तो आगे चलकर अर्थराइटिस और जोड़ कमजोर होने की परेशानी भी बढ़ सकती है।
ऐसे में ज़रूरी है कि आप दवाइयों के साथ-साथ कुछ आसान और असरदार घरेलू नुस्खे अपनाएं, जो घुटनों की ताकत को बढ़ाकर दर्द और जकड़न को कम कर सकते हैं। ये नुस्खे पूरी तरह नेचुरल हैं और आपके रोज़मर्रा की रसोई में ही मिल जाते हैं।
4 घरेलू उपाय दिखाएंगे असर
हल्दी वाला दूध: हल्दी घुटनों के दर्द के लिए शानदार नुस्खा है। इसमें मौजूद करक्यूमिन में नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। रात में सोने से पहले गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर पीने से घुटनों के दर्द में आराम मिलता है और हड्डियां मजबूत होती हैं। यह उपाय शरीर में सूजन को कम करके घुटनों की जकड़न को भी दूर करता है।
मेथी दाना का सेवन: मेथी दाना जोड़ों के दर्द के लिए बेहद कारगर माना जाता है। रात को एक चम्मच मेथी दाना पानी में भिगोकर रख दें और सुबह खाली पेट चबा-चबाकर खाएं। चाहें तो मेथी दाना को भूनकर उसका पाउडर भी बना सकते हैं और रोज़ एक गिलास गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं। इससे घुटनों की तकलीफ़ धीरे-धीरे कम होती है।
सरसों का तेल और लहसुन से मालिश: सरसों का तेल और लहसुन दोनों ही घुटनों की मालिश के लिए असरदार माने जाते हैं। 2-3 लहसुन की कलियों को सरसों के तेल में भूनकर गुनगुना होने पर घुटनों पर मालिश करें। यह मालिश ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाती है और घुटनों की जकड़न व दर्द से राहत देती है।
अजवाइन का पानी: अजवाइन एंटी-इंफ्लेमेटरी और पेन रिलीवर के रूप में काम करती है। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर रोज़ाना पीने से घुटनों की तकलीफ़ में आराम मिलता है। इसके नियमित सेवन जोड़ मजबूत बनाता है और घुटनों की लचक बरकरार रहती है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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