सर्दियों में घुटने के दर्द का रामबाण इलाज

सर्दियों में घुटने के दर्द का रामबाण इलाज
सर्दियों में घुटनों में दर्द होना आम बात है लेकिन कभी-कभी दर्द इतना बढ़ जाता है कि सहन कर पाना मुश्किल होता है।
अगर आप के भी घुटने सर्दियों के समय दर्द करते हैं तो यह घरेलू उपाय करके दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
गर्म तेल से मालिश: गर्म तेल की मालिश करने से खून का संचार तेजी से बढ़ता है और दर्द एवं सूजन से राहत मिलती है।
गर्म पानी से सिकाई: गर्म पानी से सिकाई करने पर मांसपेशियों को रिलैक्स मिलता है साथ ही जिससे दर्द कम होता है।
गुग्गुल: गुग्गुल एक आयुर्वेदिक औषधि है जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है।
योग और प्राणायाम: योग और प्राणायाम को निरंतर करने से भी घुटनों के दर्द को कम किया जा सकता है।
डाइट में बदलाव: डाइट में ताजे और प्राकृतिक आहार शामिल करें। तली-भुनी और मसालेदार चीजों का उपयोग कम करें। इससे भी आपके घुटनों का दर्द कम हो सकता है।