Heart Health: ह्रदय को वायु प्रदूषण से बचाकर रखेगा यह जूस? बीपी भी रहेगा कंट्रोल में
सर्दी में वायु प्रदूषण बढ़ने की स्थिति में ह्रदय के लिए यह जूस बेहद लाभदायक बताया गया।
How to Protect Heart : दिल्ली-एनसीआर में रहने वाले लोग पिछले काफी समय से वायु प्रदूषण की समस्या झेल रहे हैं। सर्दी में वायु प्रदूषण बढ़ने से सर्दी, जुकाम और चेस्ट इंफेक्शन के मामलों में भी इजाफा देखा जा रहा है। यही नहीं, वायु प्रदूषण ह्रदय के लिए भी बेहद खतरनाक है। कारण है कि वायु में मौजूद पीएम 2.5 के बारीक कण रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने और रक्त के धक्के बनने के लिए भी जिम्मेदार होते हैं। ऐसे में हार्ट अटैक आने का भी खतरा बढ़ जाता है। चिंताजनक पहलु यह है कि वायु प्रदूषण बढ़ने की वजह से हार्ट पेशेंट की ओपीडी में भी इजाफा देखा जा रहा है।
राम मनोहर लोहिया हॉस्पिटल के वरिष्ठ चिकित्सक सुभाष गिरी की मानें तो सर्दी बढ़ने पर रक्त नलिकाएं सख्त हो जाती हैं। इसकी वजह से ब्लड प्रेशन भी बढ़ने लगता है। इसके अलावा शुगर लेवल बढ़ने की भी आशंका बन जाती है। उन्होंने बताया कि कोरोनरी हार्ट अटैक के साथ हार्ट फेल्यर के मामले भी सामने आने लगते हैं।
उन्होंने बताया कि वायु प्रदूषण की वजह से एलर्जी, आंखों में जलन, छाती में जलन, पेट में संक्रमण जैसी दिक्कत आती है। वायु प्रदूषण के बीच रहने का लंबे समय पर असर कैंसर, डिमेंशिया और साइकाइट्रिक डिसऑर्डर के रूप में देखा जा सकता है। ऐसे में सर्दी के इस मौसम में हार्ट और मस्तिष्क से जुड़ी बीमारी से जूझ रहे मरीजों का विशेष ख्याल रखने की आवश्यकता है।
सादा खाना और फलों का इस्तेमाल करें
चिकित्सकों का कहना है कि वायु प्रदूषण में ह्रदय का ख्याल रखने के लिए अनार जैसे फलों के रस अवश्य पीना चाहिए। एक सर्वे में भी बताया गया कि अनार का जूस न केवल ह्रदय बल्कि रक्तचाप को कंट्रोल में रखता है। अब सवाल उठता है कि अनार का जूस पीने का सर्वोत्तम समय कौन सा है, तो चलिये बताते हैं।
अनार का जूस पीने का सर्वोत्तम समय कौन सा
मीडिया रिपोर्ट्स में चिकित्सकों के हवाले से बताया गया है कि अनार का जूस हर सीजन में पिया जा सकता है, लेकिन समय का विशेष ध्यान रखना चाहिए। जिन लोगों को पेट संबंधी परेशानियां हैं, वे सुबह या दोपहर के समय अनार का जूस पी सकते हैं। लेकिन, जो लोग मधुमेह के मरीज हैं, उन्हें खाली पेट अनार का जूस नहीं पीना चाहिए। वहीं, रात को कोई भी जूस नहीं पीना चाहिए क्योंकि अम्लीय होने की वजह से सीने में जलन की समस्या पैदा कर सकता है।
हार्ट के लिए अनार का जूस सबसे बेहतर क्यों
कुछ अध्ययनों में बताया गया है कि अनार के रस में पॉलीफेनॉल प्रचूर मात्रा में होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ रखते हैं। इसके अलावा शरीर को नाइट्रिक ऑक्साइड बनाने और इसका उपयोग करने में भी मदद करते हैं। ये रक्त वाहिकाओं को आराम करने वाले यौगिक हैं।
यूएस के एक विश्वविद्यालय ने हाल में शोध किया, जिसमें बताया गया कि अनार का रस पीना जैसे कि ह्रदय की धमनियों की मालिश करने जैसा है। अगर आप रक्तवाहिकाओं को लचीली और सुचारू बनाना चाहते हैं, तो अनार के जूस को अपने दैनिक आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए।
Disclaimer: यह खबर मीडिया रिपोर्ट्स और शोध के हवाले से लिखी गई है। इस खबर में दिए गए तथ्यों की पुष्टि हरिभूमि डिजिटल नहीं करता है। इस खबर में दिए गए तथ्यों पर अमल करने से पहले किसी विशेषज्ञ की सलाह आवश्यक है।
