काम के बीच में ब्रेक लेने से न कतराएं, युवावस्था में शरीर को थकाना गलत
बर्लिन. काम चाहे जितना भी हो लेकिन काम की वजह से आराम को नजरअंदाज करना ठीक नहीं, जर्मन रिसर्चरों के मुताबिक काम के बीच में ब्रेक लेना स्वस्थ रहने के लिए बेहद जरूरी है। जर्मन शहर ऑफेनबाख में पेशेवर स्वास्थ्य प्रबंधन सलाहकार सबीने हॉर्न बताती हैं, अगर आप काम के दौरान ब्रेक नहीं लेंगे तो आपकी रफ्तार खुद ही धीमी पड़ जाएगी।
वह मानती हैं कि अगर आप बेहतर काम करना चाहते हैं तो बीच में आराम करने से काफी मदद मिल सकती है । थोड़ा सा समय आराम के लिए निकालना काम की गुणवत्ता में ही एक तरह का निवेश है। आराम के बाद आपका शरीर दोबारा काम के लिए तैयार हो जाता है।अगर आप बेहतर काम करना चाहते हैं तो बीच में आराम करने से काफी मदद मिल सकती है।
बुरा हो सकता है युवावस्था में शरीर को थकाना
युवा पेशेवर काम के बीच में ब्रेक लेने को ज्यादा अहमियत नहीं देते। नतीजतन वे अपने शरीर को कहीं ज्यादा थका देते हैं। उम्र बढ़ने के साथ वैसे भी युवावस्था जितनी मेहनत संभव नहीं हो पाती है, ऐसे में शरीर को कम उम्र में थकाना काफी बुरा साबित हो सकता है। रिसर्चर मानते हैं कि शरीर को आराम देने का सबसे बढ़िया तरीका है खुद को काम की जगह से दूर ले जाना।
काम के पास बैठे रहने से दिमाग उसी बारे में सोचता रहता है और ब्रेक लेने के बावजूद दिमाग काम करना नहीं छोड़ता। रिसर्चर इस बात की सलाह देते हैं कि आप खुद को काम की जगह से दूर ले जाकर दिमाग को दूसरी किसी बात के बारे में सोचने का मौका दें।
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