बचे रहेंगे कोरोना से : तापमान और ऑक्सीजन लेवल की करते रहें जांच, साथ में रखें यह सावधानियां

हरिभूमि न्यूज : बहादुरगढ़

कोरोना वायरस की वजह से शरीर कमजोर हो जाता है और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। ऐसे में शरीर का तापमान और ऑक्सीजन की जांच समय-समय पर करते रहना चाहिए। कमजोरी महसूस हो और सांस लेने में तकलीफ होनी शुरू हो जाए तो घबराए नहीं, बल्कि स्वास्थ्य केंद्रों पर पहुंचकर कोरोना की जांच कराएं। कोरोना से शरीर में ऑक्सीजन की कमी आ जाती है।

गत वर्ष कोरोना वायरस की दस्तक के साथ ही केंद्र सरकार ने पूरे देश में लॉकडाउन लगाया था। अब उससे भी भयावह माहौल बना हुआ है। जब कोरोना उफान पर था, तब तक इतने मरीज नहीं मिले, लेकिन दूसरी लहर लोगों को तेजी से जकड़ रही है। कोरोना महामारी के माहौल में सभी को सावधानियां बरतनी है। ऑक्सीजन और शरीर के तापमान की समय-समय पर जांच कराते रहे। वरिष्ठ चिकित्सक डॉ. बीएन मिश्रा ने कहा कि शरीर में कमजोरी, सांस लेने में दिक्कत होने पर स्वास्थ्य की जांच कराएं। ऑक्सीजन, पल्स, शरीर का तपमान और सांस लेने की दर की भी समय-समय जांच कराते रहे।

ऑक्सीजन का स्तर (एसपीओ-2) 94 प्रतिशत से कम न हो। शरीर का तापमान भी 100 फारेनहाइड से ज्यादा न हो। पल्स 100 बीट्स प्रति मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। सांस लेने की दर 15 प्रति मिनट से अधिक न हो। इन सभी बिदुओं को एक कागज या नोटबुक पर दिनांक, समय के साथ नोट करते रहे। साथ ही मैदा, ताल हुआ खाना, जंक फूड, पैकेट वाले जूस और कोल्ड ड्रिंक, नारियल, पाम आयल, मटन, फ्राइड और प्रोसेस्ड मीट खान से बचें। उन्होंने सलाह दी कि घर में बना खाना खाएं। गेहूं का आटा, दलिया, बाजरा, ब्राउन राइस के अलावा बींस व दालें जैसी प्रोटीनयुक्त चीजें लें। लो फैट दूध व दही के अलावा मौसमी, नारंगी, संतरा जरूर लें। रोज आठ से दस गिलास पानी पीएं। फलों व सब्जियों को अच्छे से धोएं और खाना कम कालेस्ट्रोल वाले तेल में पकाएं।