Home Remedy for Cough: जैसे ही मौसम में थोड़ी ठंडक घुलने लगती है, सबसे पहले असर हमारे गले पर दिखाई देता है। हल्की खांसी, गले में जलन, बोलने में तकलीफ और निगलते समय दर्द, ये सभी परेशानियां जिंदगी को मुश्किल बना देती हैं। ऐसे समय में घर-घर में एक ही सवाल उठता है। गले की खराश में गर्म पानी पीना ज्यादा फायदेमंद है या फिर गरारे करना बेहतर होता है?

गर्म पानी पीने का प्रभाव

गर्म पानी पीना गले की जलन और सूजन को कम करने में काफी मददगार माना जाता है। जब हम गर्म पानी धीरे-धीरे पीते हैं, तो यह गले की सूखी और खुरदरी परत को नम करता है। इससे खांसी शांत होती है और गले में जमा कफ भी ढीला पड़ने लगता है।

• गले की सूखापन को तुरंत कम करता है
• खांसी की तीव्रता घटाता है
• गले में जमा कफ को पतला करता है
• बोलने में होने वाली तकलीफ कम करता है
• पूरे शरीर को गर्म बनाए रखता है, जिससे संक्रमण से लड़ने की क्षमता बढ़ती है

गर्म पानी पीना खासकर उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है जिन्हें गला बार-बार सूखता है, लगातार खांसी आती है या गले में कफ जमा होता रहता है।

गरारे करने का असर

नमक मिले गर्म पानी से गरारे करना एक बेहद प्रभावशाली घरेलू उपाय माना जाता है। यह गले की ऊपरी सतह पर मौजूद जीवाणुओं को खत्म करता है और सूजन को कम करता है। गरारे करने से गले की सतह पर मौजूद संक्रमण फैलने से रुकता है और दर्द में तुरंत आराम मिलता है।

• गले की सूजन को कम करता है
• संक्रमण पैदा करने वाले जीवाणुओं को खत्म करता है
• गले के दर्द में तुरंत राहत देता है
• बोलते समय होने वाली जलन को शांत करता है
• गले की सफाई करता है और खराश कम करता है

अगर गले में तीव्र खराश है, निगलते समय दर्द हो रहा है या गले की सतह पर लगातार जलन महसूस हो रही है—तो नमक वाले गरारे सबसे ज्यादा फायदेमंद साबित होते हैं।

गर्म पानी कब पीना चाहिए?

आप चाहे गरारे करें या गर्मी पानी पिएं, दोनों आपके लिए बेहतर है। लेकिन ये जानना होगा कि, कब किस चीज को लेना उचित रहेगा।

• गला सूखा महसूस हो
• खांसी ज्यादा आ रही हो
• कफ गले में जमा हो
• रात को गला ज्यादा खराब हो जाता हो
• शरीर में ठंडक बढ़ी हो

गरारे कब करना चाहिए

• गले में ज्यादा खराश हो
• बोलते समय दर्द होता हो
• निगलने में तकलीफ हो
• गले में सूजन हो
• संक्रमण के कारण जलन हो

कौन-सा तरीका सबसे ज्यादा असरदार है?

• अगर तुलना की जाए तो गरारे तुरंत राहत देते हैं, जबकि गर्म पानी पीना देर तक असर बनाए रखता है।
• गरारे से गले की सतह को आराम मिलता है
• गर्म पानी भीतर की सूजन और कफ को कम करता है
• दोनों ही अपने-अपने तरीके से महत्वपूर्ण हैं और गले की समस्या में अक्सर साथ में इस्तेमाल किए जाते हैं।

गले की खराश और खांसी छोटे लगने वाले लेकिन बेहद परेशान करने वाले लक्षण हैं। यदि सही घरेलू उपाय समय पर अपनाए जाएं, तो यह समस्या बिना दवा के भी काफी हद तक ठीक हो सकती है। चाहे गर्म पानी हो या गरारे, दोनों ही उपाय गले को आराम देते हैं, बस उन्हें सही समय और सही तरीके से अपनाना जरूरी है।

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपके गले में ज्यादा दिक्कत है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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