Home Remedies: घुटनों के दर्द के लिए ये नुस्खें अपनाएं, तुरंत मिलेगी राहत
घुटनों का दर्द उम्र का लिहाज नहीं करता। कभी ज्यादा चलने से, तो कभी लंबे समय तक बैठे रहने से या फिर बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों की कमजोरी के कारण ये दर्द धीरे-धीरे आपके रोजमर्रा के कामों में रुकावट बन जाता है। पेनकिलर लेना कोई स्थायी हल नहीं और हर बार डॉक्टर के पास जाना भी संभव नहीं होता। ऐसे में घर पर मौजूद चीज़ों से आराम मिल जाए, तो बात ही क्या है! इसके लिए हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे असरदार घरेलू नुस्खे जो घुटनों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं, वो भी बिना साइड इफेक्ट के।
सरसों के तेल में लहसुन डालकर मालिश
सरसों का तेल अपने आप में गर्म तासीर वाला होता है और जब इसमें लहसुन मिलाया जाए, तो ये एक नेचुरल पेन रिलीवर बन जाता है। 3 चम्मच सरसों के तेल में 5 लहसुन की कलियां डालें और धीमी आंच पर तब तक गर्म करें जब तक लहसुन सुनहरा न हो जाए। तेल थोड़ा ठंडा हो जाए, तब गुनगुना रह जाने पर घुटनों पर हल्के हाथों से मालिश करें।
अजवाइन के गर्म पानी से सेंक
अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। एक कप पानी में 1 बड़ा चम्मच अजवाइन डालकर उबालें। फिर उस पानी को एक साफ कपड़े में डुबोकर हल्के-हल्के दर्द वाले हिस्से पर सेंक करें। यह नुस्खा पुराने दर्द में भी फायदेमंद होता है और मांसपेशियों को रिलैक्स करता है।
गुनगुने पानी में नमक डालकर पैर डुबोना
इसे ‘साल्ट सोक थेरेपी’ भी कहा जाता है, जो थके हुए पैरों और जोड़ों को तुरंत आराम देती है। एक टब या बाल्टी में गुनगुना पानी लें और उसमें 2 चम्मच सेंधा नमक डालें। घुटनों तक पानी में पैर को 15 मिनट तक डुबोएं। यह उपाय सूजन कम करता है, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और हल्के दर्द में तुरंत राहत देता है।
घुटनों का दर्द अगर शुरुआती स्टेज में हो, तो घरेलू उपायों से इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। ये नुस्खे न सिर्फ प्राकृतिक हैं, बल्कि शरीर को बिना नुकसान पहुंचाए राहत भी देते हैं।
(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर अगर दर्द लगातार बना रहे, सूजन बढ़े या चलने-फिरने में दिक्कत हो तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
