Home Remedies: गर्मी के मौसम में हो रहा है गला खराब? ये नुस्खें आएंगे आपके काम
Home Remedies: गर्मी का मौसम आते ही हम अक्सर सोचते हैं कि, अब तो सर्दी-खांसी और गले की तकलीफ से राहत मिलेगी, लेकिन ऐसा होता नहीं है। तेज़ धूप, बाहर का ठंडा पानी, बार-बार आइसक्रीम खाना या फिर एसी से बाहर निकलते ही गर्म हवा लगना, ये सब मिलकर गले को नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में न तो बोलने में आराम होता है और न ही कुछ खाने-पीने में मजा आता है। अब हर बार डॉक्टर के पास जाना या दवाइयां लेना भी सही नहीं होता, खासकर जब आपको घरेलू उपायों से भी राहत मिल सकती है। हमारी रसोई में मौजूद कुछ आसान और कारगर नुस्खे ऐसे हैं जो ना केवल आपके गले को आराम देंगे, बल्कि बिना किसी साइड इफेक्ट के आपकी परेशानी भी दूर करेंगे।
नमक वाले गुनगुने पानी से गरारे करें
गले की सूजन और खराश के लिए यह सबसे पुराना और असरदार नुस्खा है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में दो से तीन बार गरारे करें। इससे गले की सूजन कम होती है और बैक्टीरिया भी मरते हैं। यह गले के संक्रमण को बढ़ने से रोकता है और तुरंत राहत देता है।
तुलसी और काली मिर्च की चाय पिएं
तुलसी एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होती है, जबकि काली मिर्च गले की सूजन को कम करती है। 5-6 तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालें और उसमें एक चुटकी काली मिर्च डालें। चाहें तो इसमें थोड़ा-सा शहद मिलाकर पिएं। यह चाय गले की खराश, जलन और सूखी खांसी में भी राहत देती है।
स्टीम थेरेपी लें
गले में जमा हुआ बलगम या सूखी खराश हो, तो स्टीम थेरेपी एक बेहतरीन तरीका है। गर्म पानी में विक्स या अजवाइन डालकर भाप लें। इससे ना केवल गला साफ होता है, बल्कि नाक बंद होने की समस्या भी दूर होती है। स्टीम लेने से गले की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है।
गर्मी के मौसम में भी गला खराब होना आम बात है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप बार-बार दवा लें। ऊपर बताए गए घरेलू उपाय ना सिर्फ असरदार हैं, बल्कि आपकी सेहत को बिना नुकसान पहुंचाए राहत भी देंगे। अगर समस्या दो-तीन दिन में ठीक न हो तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है, लेकिन शुरुआती राहत के लिए ये नुस्खे ज़रूर आजमाएं।
Disclaimer: ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपका गला बहुत ज्यादा खराब हो रहा है तो डॉक्टर के बास जरूर जाएं, इसके बाद ही कोई नुस्खा अपनाएं।
