Relationship Tips: पार्टनर तो नहीं करता आपको इमोशनली कंट्रोल? खुद को इस तरह करें मजबूत
रिलेशनशिप में इमोशनली कंट्रोल करने की पहचान।
Relationship Tips: प्यार भरे रिश्ते में भरोसा और सम्मान सबसे अहम होते हैं, लेकिन कई बार एक पार्टनर प्यार के नाम पर दूसरे को इमोशनली कंट्रोल करने लगता है। शुरुआत में ये चीज़ें छोटी लगती हैं जैसे फैसलों में दखल देना या हर बात पर इमोशनल ब्लैकमेल करना मगर धीरे-धीरे ये मानसिक दबाव में बदल जाती हैं।
अगर आपका पार्टनर आपको बार-बार गिल्ट महसूस करवाता है, आपकी राय को नज़रअंदाज़ करता है या हर बार अपने हिसाब से चीजें करवाता है, तो सतर्क हो जाइए। ये सिर्फ प्यार नहीं, बल्कि इमोशनल मैनिपुलेशन है। आइए जानते हैं किन संकेतों से आप पहचान सकते हैं कि आप इमोशनली कंट्रोल हो रहे हैं, और वक्त रहते खुद को कैसे संभाल सकते हैं।
5 संकेतों से पहचानें इमोशनल कंट्रोल
लगातार गिल्ट महसूस करवाना: अगर आपका पार्टनर हर गलती के लिए आपको जिम्मेदार ठहराता है और कहता है, तुम्हारी वजह से सब खराब हुआ, तो यह एक क्लासिक इमोशनल कंट्रोल का तरीका है। वह आपके गिल्ट का फायदा उठाकर हर बार अपनी बात मनवा लेता है।
आपकी सोच और फैसलों पर कंट्रोल: इमोशनली कंट्रोलिंग पार्टनर अक्सर यह दिखाते हैं कि वो आपके भले की सोचते हैं, लेकिन असल में वो आपके हर फैसले पर हावी रहते हैं चाहे करियर हो, दोस्तों से मिलना या कपड़ों की पसंद। धीरे-धीरे आप अपनी राय देना छोड़ देते हैं।
गैसलाइटिंग का खेल: तुम्हें तो याद ही नहीं रहता, ऐसा कुछ हुआ ही नहीं, अगर आपके पार्टनर के ऐसे डायलॉग आम हैं, तो वो गैसलाइटिंग कर रहा है। यह तकनीक आपको मानसिक रूप से कमजोर बनाती है ताकि आप अपनी सच्चाई पर ही शक करने लगें।
सोशल आइसोलेशन: कई बार पार्टनर धीरे-धीरे दोस्तों और परिवार से दूर कर देता है। वो कहेगा मुझे तुमसे ही बात करनी है, या वो लोग हमारे रिश्ते में ज़हर घोल रहे हैं। यह रणनीति आपको अकेला बनाकर पूरी तरह कंट्रोल में रखने का तरीका होती है।
खुद को करें मजबूत: अगर आप इन संकेतों को पहचान रहे हैं, तो चुप न रहें। सबसे पहले अपने भावनात्मक सीमाएं तय करें कौन-सी बातें आपको बुरा लगती हैं, यह साफ बताएं। ज़रूरत पड़ने पर किसी भरोसेमंद दोस्त, फैमिली या काउंसलर से बात करें। याद रखें, हेल्दी रिश्ता बराबरी पर टिकता है, कंट्रोल पर नहीं।
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