Bottle gourd juice: गर्मियों में अमृत है लौकी का जूस, बस 15 दिन पी लें; हजमा ही नहीं होगा दुरुस्त..ये 5 गजब के फायदे मिलेंगे
Bottle gourd juice benefits: गर्मियों के आते ही शरीर में पानी की कमी, थकान और चिड़चिड़ापन आम हो जाता है। ऐसे में अगर आप ताजगी बनाए रखना चाहते हैं, तो लौकी का जूस आपके लिए किसी अमृत से कम नहीं। सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से शरीर में ऐसे ज़बरदस्त बदलाव आते हैं कि आप खुद हैरान रह जाएंगे।
लौकी में लगभग 95 फीसदी पानी होता है, जो गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचाने में बेहद मददगार है। सुबह खाली पेट इसका जूस पीने से पूरे दिन बॉडी तरोताजा महसूस करती है।
गर्मी में देती है ठंडक
लौकी का असर ठंडा होता है। इसका जूस शरीर को अंदर से ठंडक देता है और लू से बचाने में मदद करता है। तेज़ गर्मी के दिनों में ये नेचुरल कूलर का काम करता है।
वजन घटाने में सहायक
लौकी में कैलोरी बहुत कम और फाइबर ज्यादा होता है। इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और ओवरईटिंग नहीं होती। जो लोग वज़न कम करना चाहते हैं, उनके लिए लौकी का जूस बेस्ट ऑप्शन है।
पाचन सुधारे, कब्ज को कहे बाय-बाय
अगर आप कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं से परेशान हैं, तो लौकी का जूस इनसे राहत दिला सकता है। ये पाचन क्रिया को मजबूत करता है और पेट साफ रखने में मदद करता है।
ब्लड प्रेशर को रखे कंट्रोल
लौकी में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे ज़रूरी मिनरल्स पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को संतुलित बनाए रखने में मदद करते हैं। हाई ब्लड प्रेशर के मरीज़ों को इसका सेवन ज़रूर करना चाहिए।
स्किन को बनाता है ग्लोइंग और हेल्दी
लौकी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और हाईड्रेटिंग गुण स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाते हैं। यह स्किन से टॉक्सिन्स निकालता है और नेचुरल ग्लो लाता है।
एनर्जी लेवल को बढ़ाए
लौकी में कई ज़रूरी विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो शरीर को एनर्जी देते हैं और थकान दूर करते हैं। दिन की शुरुआत लौकी के जूस से करने पर दिनभर चुस्ती महसूस होती है।
गर्मियों में लौकी का जूस सिर्फ एक हेल्दी ड्रिंक नहीं, बल्कि एक नेचुरल रक्षक है। इसे रोज़ाना अपनी डाइट में शामिल करें और फायदे खुद महसूस करें।
(प्रियंका)
(Disclaimer: आर्टिकल में दिए गए सुझाव और सलाह केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए और हरिभूमि इसकी किसी तरह की पुष्टि नहीं करता। किसी भी फिटनेस रूटीन को शुरू करने या अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।)
