Summer Health Drinks: गर्मी का मौसम आते ही तेज धूप और गर्म हवाएं शरीर पर भारी असर डालने लगती हैं। कई बार लापरवाही के कारण लू लगने का खतरा भी बढ़ जाता है, जिससे चक्कर आना, उल्टी और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में शरीर को अंदर से ठंडा और हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी हो जाता है।
आयुर्वेद में ऐसे कई देसी ड्रिंक्स बताए गए हैं, जो शरीर को ठंडक देते हैं और लू से बचाने में मदद करते हैं। अगर आप घर से निकलने से पहले इन 5 हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, तो तेज गर्मी में भी आपका शरीर सुरक्षित और एनर्जेटिक बना रह सकता है।
5 देसी ड्रिंक गर्मी में रखेंगे हेल्दी
बेल का शरबत
बेल का शरबत गर्मियों का सबसे पावरफुल ड्रिंक माना जाता है। यह शरीर को ठंडक देता है, पाचन सुधारता है और लू से बचाने में मदद करता है।
आम पना
कच्चे आम से बना आम पना इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखता है। यह शरीर में पानी की कमी को रोकता है और गर्मी से होने वाली थकान को कम करता है।
छाछ (मठा)
छाछ प्रोबायोटिक्स से भरपूर होती है जो पाचन को बेहतर बनाती है। यह शरीर को ठंडक देती है और हीट स्ट्रोक के खतरे को कम करती है।
नींबू पानी
नींबू पानी शरीर को तुरंत एनर्जी देता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है। इसमें मौजूद विटामिन C इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है।
सत्तू का घोल
सत्तू को ठंडे पानी में मिलाकर पीने से शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा मिलती है। यह पेट को ठंडा रखता है और लू से सुरक्षा देता है।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
अगर आपको यह खबर उपयोगी लगी हो, तो इसे सोशल मीडिया पर शेयर करना न भूलें और हर अपडेट के लिए जुड़े रहिए [haribhoomi.com] के साथ।
(लेखक:कीर्ति)