Dragon Fruits: रंग-बिरंगा और अनोखे आकार वाला ड्रैगन फ्रूट आजकल बाजार में तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। पहले यह फल सिर्फ बड़े शहरों या खास स्टोर्स में मिलता था, लेकिन अब यह आम लोगों की थाली तक पहुंच चुका है। इसका आकर्षक गुलाबी छिलका और सफेद या लाल गूदा न सिर्फ देखने में खूबसूरत होता है, बल्कि पोषण से भी भरपूर होता है।

ड्रैगन फ्रूट को सुपरफूड भी कहा जाता है, क्योंकि इसमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है। कम कैलोरी और ज्यादा पोषक तत्वों की वजह से यह फल वजन घटाने वालों से लेकर फिटनेस लवर्स तक सभी की पसंद बन चुका है। 

ड्रैगन फ्रूट खाने के 6 बड़े फायदे

पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त: ड्रैगन फ्रूट में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन को बेहतर बनाता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है और आंतों को स्वस्थ रखता है। नियमित सेवन से गैस और अपच जैसी दिक्कतों में भी राहत मिल सकती है।

इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक: इस फल में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं। बदलते मौसम में सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं से बचाव के लिए यह काफी फायदेमंद माना जाता है।

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद: ड्रैगन फ्रूट में मौजूद फाइबर और हेल्दी फैट्स शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल  को कम करने में मदद करते हैं। इससे हृदय रोगों का खतरा घट सकता है और ब्लड प्रेशर संतुलित रखने में सहायता मिलती है।

त्वचा को बनाए ग्लोइंग: इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। नियमित सेवन से त्वचा पर प्राकृतिक निखार आता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों को धीमा करने में मदद मिलती है।

वजन घटाने में मददगार: ड्रैगन फ्रूट कम कैलोरी वाला और हाई फाइबर फूड है। इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है, जिससे ओवरईटिंग की आदत कम होती है। वजन कंट्रोल करने वालों के लिए यह एक बेहतरीन स्नैक विकल्प है।

ब्लड शुगर कंट्रोल में सहायक: कुछ अध्ययनों के अनुसार, ड्रैगन फ्रूट ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद फाइबर और पोषक तत्व डायबिटीज मरीजों के लिए लाभकारी हो सकते हैं, हालांकि डॉक्टर की सलाह जरूरी है।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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