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Hemoglobin Deficiency: शरीर में खून की कमी होना कई मुसीबतों को दावत दे सकता है। बॉडी में हीमोग्लोबिन कम होने पर शरीर में कई लक्षण दिखाई देने लगते हैं। इसमें थकान-कमजोरी, सिरदर्द, स्किन का पीलापन आदि हो सकते हैं। बता दें कि शरीर में खून की कमी, जिसे एनीमिया भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें लाल रक्त कोशिकाओं या हीमोग्लोबिन की मात्रा सामान्य से कम हो जाती है।
हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक प्रोटीन है जो ऑक्सीजन को फेफड़ों से शरीर के बाकी हिस्सों में ले जाता है। जब शरीर में पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं होता है, तो ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है, जिससे थकान, कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ जैसे लक्षण पैदा हो सकते हैं।
हीमोग्लोबिन कम होने के 5 लक्षण
थकान और कमजोरी: एनीमिया का सबसे आम लक्षण थकान और कमजोरी है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर के ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है।
सांस लेने में तकलीफ: एनीमिया से पीड़ित लोगों को अक्सर सांस लेने में तकलीफ होती है, खासकर व्यायाम करने के बाद।
चक्कर आना और सिरदर्द: एनीमिया के कारण मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है, जिससे चक्कर आना और सिरदर्द हो सकता है।
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त्वचा का पीला पड़ना: एनीमिया के कारण त्वचा पीली पड़ सकती है क्योंकि लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है।
दिल की धड़कन तेज होना: एनीमिया के कारण हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है ताकि ऊतकों को पर्याप्त ऑक्सीजन मिल सके, जिससे दिल की धड़कन तेज हो सकती है।
खून की कमी दूर करने के तरीके
आहार में बदलाव: आयरन, विटामिन बी12 और फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
आयरन सप्लीमेंट्स: डॉक्टर की सलाह पर आयरन सप्लीमेंट्स लें।
अन्य उपचार: कुछ मामलों में, खून की कमी को दूर करने के लिए अन्य उपचारों की आवश्यकता हो सकती है, जैसे कि रक्त आधान या बोन मैरो प्रत्यारोपण।
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बचाव के टिप्स
- स्वस्थ आहार खाएं।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- पर्याप्त नींद लें।
- तनाव से बचें।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
