Banana Smoothie: दिन की हेल्दी शुरुआत के लिए बनाएं बनाना स्मूदी, एनर्जी से भर जाएगी बॉडी

Banana Smoothie: सुबह की शुरुआत अगर एनर्जी से भरपूर ड्रिंक के साथ हो, तो पूरा दिन एक्टिव और फ्रेश महसूस होता है। बनाना स्मूदी ऐसी ही हेल्दी और टेस्टी ड्रिंक है, जो न केवल पेट को लंबे समय तक भरा रखती है बल्कि शरीर को तुरंत एनर्जी भी देती है। इसमें मौजूद फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम और विटामिन्स आपको दिनभर के लिए ताकत और मूड बूस्ट दोनों प्रदान करते हैं।

अगर आप नाश्ते में कुछ लाइट, हेल्दी और झटपट बनाना चाहते हैं, तो बनाना स्मूदी एक परफेक्ट ऑप्शन है। इसे बनाने में न तो ज्यादा समय लगता है और न ही ज्यादा सामग्री की जरूरत होती है। चाहे ऑफिस जाने से पहले हो या बच्चों के स्कूल से पहले, यह स्मूदी मिनटों में तैयार की जा सकती है और पूरे परिवार को पसंद आती है।

बनाना स्मूदी बनाने के लिए स्मूदी

• 2 पके हुए केले
• 1 कप ठंडा दूध
• 1/2 कप दही (वैकल्पिक)
• 1 छोटा चम्मच शहद या गुड़ पाउडर
• 2-3 आइस क्यूब
• 1/2 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर (स्वाद के लिए वैकल्पिक)

बनाना स्मूदी बनाने का तरीका

बनाना स्मूदी से दिन की हेल्दी शुरुआत की जा सकती है। इसे तैयार करने के लिए सबसे पहले केले को छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें। इससे ब्लेंडिंग आसान हो जाएगी।

अब मिक्सर जार में केले के टुकड़े, ठंडा दूध, दही और शहद डालें। अगर आपको ज्यादा ठंडा पसंद है तो आइस क्यूब भी डाल दें। अब सभी चीज़ों को 1 मिनट तक अच्छी तरह ब्लेंड करें, जब तक मिश्रण एकदम स्मूद न हो जाए।

बनाना स्मूदी को गिलास में निकालें और ऊपर से थोड़ा दालचीनी पाउडर या कटे हुए केले के स्लाइस से गार्निश करें।आपकी हेल्दी और एनर्जी से भरपूर बनाना स्मूदी तैयार है। इसे तुरंत सर्व करें और फ्रेशनेस का आनंद लें।

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