Skin Care Tips: चेहरे की रौनक खो गई? इन 5 आदतों को छोड़कर पाएं नैचुरल ग्लो
चमकते चेहरे के लिए ये उपाय अपनाएं (Image: Grok)
Skin Care Tips: चेहरे की खूबसूरती सिर्फ मेकअप या महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स से नहीं आती, बल्कि यह हमारी रोजमर्रा की आदतों से भी जुड़ी होती है. कई बार हम अनजाने में ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जो धीरे-धीरे हमारी स्किन की चमक छीन लेती हैं. फिर चाहे कितने भी क्रीम, फेस पैक या ट्रीटमेंट क्यों न कर लें, चेहरे पर वह नैचुरल ग्लो नहीं आता जिसकी हमें तलाश होती है.
अगर आप भी आईने में खुद को देखकर सोचती हैं कि चेहरे की रौनक कहां चली गई, तो अब समय है अपनी आदतों पर ध्यान देने का। आइए जानते हैं ऐसी 5 आदतें जिन्हें छोड़कर आप दोबारा पा सकती हैं दमकती और खूबसूरत त्वचा।
देर रात तक जागना छोड़ें
नींद को ब्यूटी स्लीप क्यों कहा जाता है, यह आपकी त्वचा खुद बता देती है। देर रात तक जागने से शरीर थका हुआ महसूस करता है और उसका असर सीधा चेहरे पर पड़ता है। डार्क सर्कल्स, थकी हुई त्वचा और बेजान चेहरा, यह सब नींद की कमी की देन है। रोजाना कम से कम 7 घंटे की नींद लें ताकि स्किन रिपेयर हो सके और चेहरे पर नैचुरल ग्लो आए।
ज्यादा चीनी और जंक फूड से दूरी बनाएं
आजकल की भागदौड़ में हम आसानी से जंक फूड और मीठे स्नैक्स का शिकार हो जाते हैं। लेकिन क्या आप जानती हैं कि ज्यादा चीनी का सेवन स्किन को जल्दी बूढ़ा दिखाने लगता है? चीनी और तैलीय भोजन से पिंपल्स, दाग-धब्बे और स्किन की चमक खत्म हो जाती है। इसके बजाय अपने आहार में हरी सब्जियां, ताजे फल, सलाद और पर्याप्त पानी शामिल करें। इससे त्वचा अंदर से हेल्दी और ग्लोइंग बनेगी।
बार-बार चेहरे को छूने की आदत छोड़ें
अक्सर लोग बिना वजह बार-बार चेहरे को छूते रहते हैं। यह आदत आपकी स्किन के लिए बेहद हानिकारक हो सकती है क्योंकि हाथों में मौजूद धूल, गंदगी और बैक्टीरिया चेहरे पर जाकर पिंपल्स और इंफेक्शन का कारण बनते हैं। चेहरे को तभी छुएं जब जरूरत हो और हाथ हमेशा साफ रखें।
सनस्क्रीन को नजरअंदाज करना बंद करें
धूप से निकलने वाली यूवी किरणें आपकी त्वचा को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती हैं। टैनिंग, पिगमेंटेशन और झुर्रियां समय से पहले दिखाई देने लगती हैं। कई लोग सोचते हैं कि सनस्क्रीन सिर्फ गर्मियों में लगाना चाहिए, जबकि यह सालभर जरूरी है। घर से बाहर निकलने से 15 मिनट पहले SPF युक्त सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
स्ट्रेस और डिहाइड्रेशन को अलविदा कहें
तनाव और पानी की कमी स्किन की सबसे बड़ी दुश्मन है। ज्यादा स्ट्रेस लेने से हार्मोनल बदलाव होते हैं जो सीधे चेहरे पर नजर आते हैं। वहीं, शरीर में पानी की कमी से त्वचा बेजान और रूखी हो जाती है। दिनभर में पर्याप्त पानी पिएं, योग और ध्यान करें और स्ट्रेस को कंट्रोल में रखने की कोशिश करें।
नैचुरल ग्लो पाने का आसान मंत्र
अगर आप इन 5 बुरी आदतों को अपनी जिंदगी से बाहर कर दें तो आपकी स्किन खुद-ब-खुद दमकने लगेगी। साथ ही, हेल्दी डाइट, नियमित एक्सरसाइज, पर्याप्त नींद और सही स्किनकेयर रूटीन आपकी खूबसूरती को और बढ़ा देंगे। याद रखें, असली ग्लो बाहर से नहीं बल्कि अंदर से आता है।
इसमें दी गई जानकारी सामान्य जागरूकता के लिए है। इसमें बताए गए टिप्स और सुझाव किसी चिकित्सक की सलाह का विकल्प नहीं हैं। किसी भी प्रकार की गंभीर त्वचा समस्या या एलर्जी होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।
