Home Remedies for Cold and Cough: कभी-कभी बच्चों के लिए परेशान करने वाली सर्दी-जुकाम की समस्या लेकर आता है। छोटे बच्चे अक्सर जल्दी बीमार हो जाते हैं। बच्चों का नाक बहना, खांसी आना और गले में खराश होना आम बातें हैं, लेकिन जब यह लगातार बने रह जाए तो माता-पिता की चिंता बढ़ जाती है। हालांकि, खुशकिस्मती से घर पर उपलब्ध कुछ आसान और प्राकृतिक उपायों से आप अपने बच्चों को सर्दी-जुकाम से जल्दी राहत दिला सकते हैं।

बच्चे को सर्दी-जुकाम होने पर क्या करें

गरम पानी की भाप से राहत

सर्दी-जुकाम में सबसे सामान्य परेशानी नाक बंद होना और सास लेने में कठिनाई होती है। बच्चों के लिए गरम पानी की भाप लेना बेहद फायदेमंद है। आप बच्चे के बाथरूम में गरम पानी भरकर भाप लेने में मदद कर सकते हैं। 5 मिनट तक भाप लेने से नाक की सफाई होती है और सांस लेने में आसानी होती है।

हल्दी वाला दूध

हल्दी अपने एंटीबैक्टीरियल और रोग प्रतिरोधक गुणों के लिए प्रसिद्ध है। छोटे बच्चों के लिए हल्दी वाला दूध दिन में एक बार पिलाना काफी लाभकारी होता है। यह न केवल सर्दी-जुकाम को कम करता है, बल्कि बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत बनाता है।

अदरक का सेवन

अदरक में प्राकृतिक औषधीय गुण होते हैं जो खांसी और गले की खराश में राहत देते हैं। आप अदरक की छोटी-छोटी स्लाइस को पानी में उबालकर बच्चे को हल्का-हल्का चाय के रूप में दे सकते हैं। छोटे बच्चों के लिए अदरक को शहद के साथ मिलाकर देना भी फायदेमंद रहता है।

पोषण और तरल पदार्थ

सर्दी-जुकाम के समय बच्चों का शरीर कमजोर हो सकता है। ऐसे में उन्हें संतुलित आहार और पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ देना जरूरी है। मौसमी फल जैसे संतरा, मौसंबी और पपीता, और सूप या दलिया बच्चों को ताकत और ऊर्जा देते हैं।

पर्याप्त आराम और नींद

बच्चों को जल्दी ठीक होने के लिए पर्याप्त नींद और आराम की जरूरत होती है। सोने से उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है और शरीर संक्रमण से लड़ने में सक्षम होता है। कोशिश करें कि बच्चे हर दिन कम से कम 10–12 घंटे सोएँ।

हल्की मालिश और गरम कपड़े

सर्दी-जुकाम में बच्चों की त्वचा और मांसपेशियों को गर्म रखना महत्वपूर्ण है। हल्की तिल या नारियल तेल की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है और बच्चे को आराम मिलता है। साथ ही, उन्हें गर्म कपड़े पहनाकर ठंड से बचाएं।

डॉक्टर से संपर्क कब करें

यदि बच्चे को लगातार बुखार, सांस लेने में कठिनाई, लगातार खांसी या 10 दिन से अधिक सर्दी-जुकाम हो रहा है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। घरेलू उपाय सहायक हैं, लेकिन गंभीर स्थिति में पेशेवर मदद लेना जरूरी है।

सर्दी-जुकाम बच्चों में सामान्य समस्या है, लेकिन घर पर उपलब्ध प्राकृतिक उपायों से इसे जल्दी ठीक किया जा सकता है। हल्दी वाला दूध, अदरक, गरम पानी की भाप, नमक पानी के गरारे और पर्याप्त आराम बच्चों की तेजी से रिकवरी में मदद करते हैं। हमेशा ध्यान रखें कि पोषण और गर्म कपड़े बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रखते हैं। सही देखभाल और थोड़े ध्यान से आपका बच्चा सर्दी-जुकाम से जल्दी उबर सकता है और खुशहाल खेल-कूद में भाग ले सकता है।

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टी नहीं करता, अगर आपका ज्यादा बीमार है तो डॉक्टर की सलाह के बिन घर पर कुछ भी न करे।

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