Home Remedies for Cough: सर्दियों का मौसम हो या बदलता हुआ मौसम, खांसी की समस्या लगभग हर किसी को परेशान कर देती है। कभी ठंडी चीजें खाने से तो कभी वायरल इंफेक्शन की वजह से खांसी लंबे समय तक बनी रहती है। बार-बार खांसी की दवा लेना न तो हमेशा सही होता है और न ही यह प्राकृतिक समाधान है। ऐसे में घरेलू नुस्खे आपकी सेहत को बिना किसी साइड इफेक्ट के राहत दे सकते हैं।

काढ़ा क्यों है खांसी में असरदार?

काढ़ा प्राकृतिक जड़ी-बूटियों और मसालों से तैयार किया जाता है। इनमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की खराश को कम करते हैं और बलगम को बाहर निकालने में मदद करते हैं। साथ ही यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर दोबारा खांसी-जुकाम होने से बचाता है।

काढ़ा बनाने की मुख्य सामग्री

घर पर खांसी से राहत पाने के लिए बनने वाला काढ़ा बेहद आसान और सस्ती सामग्रियों से तैयार किया जा सकता है।

• 5 तुलसी के पत्ते
• 1 छोटा टुकड़ा अदरक (कद्दूकस किया हुआ)
• 3 काली मिर्च
• 1 छोटा टुकड़ा दालचीनी
• 1 चम्मच शहद (स्वाद और असर के लिए)
• 1 गिलास पानी
• ये सभी सामग्री एंटी-इंफ्लेमेटरी और रोग प्रतिरोधक गुणों से भरपूर होती हैं, जो खांसी को जल्दी ठीक करने में मदद करती हैं।

सबसे पहले एक पैन में 1 गिलास पानी डालें

• इसमें तुलसी के पत्ते, अदरक, काली मिर्च और दालचीनी डाल दें
• इसे मध्यम आंच पर तब तक उबालें जब तक पानी आधा न रह जाए
• अब गैस बंद करके इसे छान लें
• जब यह थोड़ा ठंडा हो जाए, तब इसमें 1 चम्मच शहद डालकर पिएं
• यह काढ़ा दिन में 2 बार पीने से गले की खराश और खांसी में तुरंत आराम मिलता है

काढ़ा पीने के फायदे

• गले की सूजन और खराश को कम करता है
• बलगम को ढीला कर बाहर निकालने में मदद करता है
• इम्यूनिटी को बढ़ाकर शरीर को संक्रमण से बचाता है
• सर्दी-जुकाम और गले की सूजन में भी असरदार
• फेफड़ों को मजबूत बनाने और सांस लेने में आराम देने में सहायक।

किन बातों का रखें ध्यान?

• काढ़ा हमेशा ताजा बनाकर ही पिएं
• इसमें शहद को कभी भी गर्म पानी में न डालें, थोड़ा ठंडा होने पर ही डालें
• अगर आपको किसी सामग्री (जैसे दालचीनी या काली मिर्च) से एलर्जी है, तो उसे शामिल न करें
• बच्चों को यह काढ़ा देने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें

खांसी से राहत पाने के लिए घर का बना काढ़ा सबसे आसान, सुरक्षित और प्रभावी उपाय है। यह न केवल खांसी को जड़ से खत्म करता है, बल्कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाता है। अगली बार जब खांसी-जुकाम की समस्या हो तो तुरंत दवा लेने की बजाय इस प्राकृतिक काढ़े को आजमाएं।

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