सोने से पहले बस एक चम्मच घी और गुनगुना पानी, सेहत को मिलते हैं कमाल के फायदे
बचपन में हमारे माता-पिता या फिर दादी मां घी खाने की सलाह देती थीं। लेकिन हम इस पर अधिक ध्यान नहीं देते थे और घी खाने से बचते थे और अब जब सेहत छोटी-छोटी बातों में बिगड़ने लगी है तो समझ आता है कि पुराने समय के ये घरेलू उपाय कितने कीमती थे। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, देर से खाना, कम नींद और पाचन से जुड़ी समस्याएं हमारे शरीर को अंदर से कमजोर कर रही हैं। ऐसे में अगर आप रोज रात को सोने से पहले एक चम्मच देसी घी और गुनगुना पानी पी लें, तो कई स्वास्थ्य समस्याएं खुद-ब-खुद दूर हो सकती हैं।
पाचन शक्ति में सुधार
घी हमारी आंतों को चिकनाई देने का काम करता है, जिससे मलत्याग आसान हो जाता है और कब्ज़ जैसी दिक्कतें दूर होती हैं। रात को घी और गर्म पानी लेने से अगली सुबह पेट साफ होने में मदद मिलती है।
नींद में सुधार और दिमाग को आराम
घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो मस्तिष्क को पोषण देता है। इससे मानसिक तनाव कम होता है और नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है। अगर आपको बार-बार नींद टूटने या देर से नींद आने की समस्या है, तो ये नुस्खा फायदेमंद हो सकता है।
मेटाबॉलिज्म बूस्ट और वजन नियंत्रण
घी में मौजूद हेल्दी फैट शरीर के मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करता है। जब मेटाबॉलिज्म सही रहता है, तो खाना सही तरीके से पचता है और फैट जमा नहीं होता। यह मोटापा कम करने वालों के लिए भी उपयोगी है, बशर्ते मात्रा नियंत्रित हो।
त्वचा और बालों में निखार
घी शरीर को भीतर से मॉइश्चराइज़ करता है। यह त्वचा को ड्राइनेस से बचाता है और बालों को पोषण देता है। जो लोग सर्दियों में रूखी त्वचा से परेशान रहते हैं, उन्हें ये उपाय जरूर अपनाना चाहिए।
हड्डियों और जोड़ो के दर्द में राहत
घी में विटामिन A, D, E और K होते हैं। जिससे हड्डियों को मजबूती मिलती है। रात को इसका सेवन करने से शरीर में सूजन कम होती है और जॉइंट पेन में राहत मिलती है।
कैसे करें सेवन?
एक चम्मच शुद्ध देसी घी लें।
घी मिलाकर एक गिलास गुनगुना पानी पी लें।
यह प्रक्रिया सोने से 20 मिनट पहले करें।
शुरुआत में हफ्ते में 3 दिन करें, फिर धीरे-धीरे नियमित कर लें।
(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपको किसी तरह की स्वास्थ्य संबंधी दिक्कत है तो डॉ़क्टर की सलाह के बिना घी का सेवन न करें।
