Home Remedies: क्या दिनभर शरीर में बनी रहती है थकान, सुबह-सुबह आजमाएं ये देसी नुस्खे
थकान कम करने का घरेलू उपाय (Image: AI)
क्या आप सुबह उठने के बाद भी थकान महसूस करते हैं? क्या बिना कोई भारी काम किए भी शरीर सुस्त और कमजोर लगता है? अगर हां तो आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित जीवनशैली और पोषण की कमी के कारण कई लोग दिनभर थकान और कमजोरी का अनुभव करते हैं। एनर्जी ड्रिंक्स या चाय-कॉफी से थोड़ी राहत मिलती है, लेकिन ये लंबे समय के लिए फायदेमंद नहीं होते।
इसलिए यहां हम बात कर रहे हैं उन आसान और असरदार घरेलू उपायों की, जिन्हें आप हर सुबह अपनाकर दिनभर की थकावट को दूर कर सकते हैं और अपने शरीर को प्राकृतिक तरीके से एक्टिव रख सकते हैं।
गुनगुना पानी और शहद-नींबू
सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। यह नुस्खा शरीर को डिटॉक्स करता है, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और थकावट दूर करता है।
आंवला जूस का सेवन
आंवला विटामिन C का बेहतरीन स्रोत है, जो इम्युनिटी बढ़ाने और शरीर को भीतर से एनर्जी देने में मदद करता है। रोज सुबह एक छोटा गिलास ताजा आंवला जूस पीने से शरीर में स्फूर्ति बनी रहती है।
भीगे हुए बादाम और किशमिश
रातभर भिगोए हुए 5-6 बादाम और 8-10 किशमिश सुबह खाली पेट खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है और दिमाग भी एक्टिव रहता है। इसमें मौजूद आयरन और फाइबर थकान को दूर करने में मदद करते हैं।
तुलसी और अदरक की चाय
तुलसी और अदरक दोनों ही प्राकृतिक रूप से शरीर को ऊर्जा देने वाले तत्व हैं। सुबह इनसे बनी हर्बल चाय पीने से थकान के साथ-साथ सर्दी-जुकाम से भी राहत मिलती है।
गाय का घी और गुड़
सुबह एक चम्मच देसी घी में थोड़ा गुड़ मिलाकर खाने से शरीर में तुरंत ऊर्जा आती है और कमजोरी दूर होती है। यह नुस्खा पुराने जमाने से घरों में अपनाया जाता रहा है।
नारियल पानी
अगर आपको भारी या तैलीय चीजें नहीं पसंद, तो सुबह एक ग्लास नारियल पानी पी सकते हैं। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और नैचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है।
दिनभर की थकान कोई सामान्य समस्या नहीं है। यह आपके शरीर के अंदर चल रही कमजोरी या पोषण की कमी का संकेत हो सकती है। ऐसे में दवाइयों की बजाय इन देसी नुस्खों को अपनाना एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका हो सकता है।
(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्या है तो डॉक्टर की सलाह के बिना अपना रुटीन न बदलें।
