Stomach Bloating: थोड़ा भी खाने पर बनने लगती है गैस? 5 घरेलू तरीके दूर कर देंगे परेशानी!

Stomach Bloating: पेट की गैस एक आम समस्या है जो अक्सर गलत खानपान, अनियमित दिनचर्या या पाचनतंत्र की कमजोरी के कारण होती है। गैस के कारण पेट में फुलाव, भारीपन, डकारें और जलन जैसी दिक्कतें होने लगती हैं, जो न सिर्फ शारीरिक असहजता देती हैं बल्कि दिनभर की एक्टिविटी को भी प्रभावित करती हैं। दवाओं से पहले घरेलू उपाय अपनाना ज़्यादा सुरक्षित और फायदेमंद साबित हो सकता है।

भारतीय रसोई में ऐसे कई प्राकृतिक तत्व मौजूद हैं जो गैस की समस्या को जड़ से खत्म करने में मदद करते हैं। अदरक, अजवाइन, हींग जैसी चीज़ें लंबे समय से आयुर्वेद में गैस व अपच के इलाज के लिए इस्तेमाल होती रही हैं। यहां हम आपको पेट की गैस को दूर करने वाले 5 आसान और असरदार घरेलू उपाय बता रहे हैं, जिन्हें आप रोज़मर्रा की ज़िंदगी में शामिल कर सकते हैं।

5 तरीके रहेंगे असरदार

1. हींग का सेवन

हींग (asafoetida) में एंटी-फ्लैटुलेंट गुण होते हैं जो पेट की गैस को कम करने में मदद करते हैं। एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से तुरंत आराम मिलता है। चाहें तो हींग को थोड़ा सा गर्म पानी में घोलकर नाभि के आसपास लगाएं, इससे भी गैस और पेट दर्द में राहत मिलती है। यह उपाय खासकर बच्चों और बुज़ुर्गों के लिए बहुत असरदार है।

2. अजवाइन और काला नमक

अजवाइन पाचन शक्ति बढ़ाने और गैस को बाहर निकालने के लिए जानी जाती है। एक चम्मच अजवाइन में थोड़ा सा काला नमक मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लेने से तुरंत राहत मिलती है। यह मिश्रण पेट में जमी गैस को बाहर निकालने में मदद करता है और भोजन के बाद भारीपन दूर करता है। इसे रोज़ रात को खाने के बाद लिया जा सकता है।

3. अदरक और शहद

अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व पेट की सूजन और गैस को कम करने में मदद करते हैं। एक चम्मच अदरक का रस निकालकर उसमें थोड़ा शहद मिलाएं और दिन में दो बार सेवन करें। चाहें तो अदरक की चाय बनाकर भी पी सकते हैं। यह उपाय पाचन को मजबूत करता है और बार-बार गैस बनने से रोकता है।

4. नींबू और बेकिंग सोडा

नींबू और बेकिंग सोडा का मिश्रण पेट के एसिड लेवल को बैलेंस करता है, जिससे गैस की समस्या में राहत मिलती है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें और आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। यह घोल गैस को बाहर निकालने और पेट की जलन कम करने में मदद करता है। इसे खाली पेट सुबह लिया जा सकता है।

5. सौंफ का पानी

सौंफ (fennel) पाचन के लिए बहुत फायदेमंद होती है। एक चम्मच सौंफ को रातभर पानी में भिगो दें और सुबह उस पानी को छानकर पी लें। यह उपाय पेट की सूजन, गैस और बदहजमी को दूर करता है। चाहें तो भोजन के बाद सौंफ चबाकर भी इसका फायदा लिया जा सकता है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)