Shatavari Benefits: महिलाओं के लिए टॉनिक का काम करती है शतावरी? 5 फायदे हैं कमाल
शतावरी सेवन के बड़े फायदे।
Shatavari Benefits: शतावरी को आयुर्वेद में विशेष महत्व दिया गया है। खासतौर पर महिलाओं की सेहत के लिए इसे अमृत माना गया है। शतावरी में मौजूद नेचुरल कंपाउंड हार्मोनल बैलेंस को ठीक करने से लेकर फर्टिलिटी बढ़ाने तक में मददगार साबित होते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन शरीर को एनर्जी देता है और कमजोरी को दूर करता है।
शतावरी मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है। यह इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ हड्डियों को मजबूत बनाती है। शतावरी डाइजेशन प्रोसेस को भी दुरुस्त रखती है।
शतावरी के 5 कमाल के फायदे
हार्मोनल बैलेंस: शतावरी महिलाओं में हार्मोनल बैलेंस ठीक करने में मदद करती है। यह इर्रेगुलर पीरियड्स की समस्या से निजात दिलाती है। साथ ही मेनोपॉज के दौरान आने वाली समस्याओं को भी कम करती है। इससे मूड स्विंग और हॉट फ्लैश जैसी दिक्कतों में राहत मिलती है।
फर्टिलिटी बढ़ाती है: शतावरी को फर्टिलिटी हेल्थ के लिए बेहद असरदार माना जाता है। यह डिलिवरी के बाद महिलाओं की रिकवरी में भी मदद करती है। ब्रेस्ट फीडिंग कराने वाली महिलाओं में दूध की मात्रा को बढ़ाने में मदद करती है।
इम्यूनिटी बूस्टर: शतावरी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इसका सेवन सर्दी-जुकाम, संक्रमण और वायरल बीमारियों से बचाव करता है। बदलते मौसम में इसे लेना खासतौर पर महिलाओं के लिए फायदेमंद है, क्योंकि यह शरीर को मजबूत बनाता है।
हड्डियों को मजबूत बनाती है: महिलाओं में उम्र के साथ हड्डियों की कमजोरी और कैल्शियम की कमी आम समस्या है। शतावरी में मौजूद कैल्शियम और मिनरल्स हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव करते हैं। नियमित सेवन से हड्डियों और जोड़ों में दर्द की समस्या भी कम होती है।
तनाव और थकान को कम करती है: शतावरी मेंटल हेल्थ के लिए भी उपयोगी है। यह दिमाग को शांत रखने में मदद करती है और तनाव, चिंता व डिप्रेशन जैसी दिक्कतों को कम करती है। इसके सेवन से नींद बेहतर आती है और थकान दूर होती है, जिससे महिलाएं दिनभर एक्टिव और एनर्जेटिक महसूस करती हैं।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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