Liver Detox Remedies: लिवर में जमा गंदगी क्लीन कर देंगी 5 चीजें, 10 रुपये में Liver हो जाएगा डिटॉक्स!
लिवर डिटॉक्स करने में मदद करेंगी 5 चीजें।
Liver Detox Remedies: लिवर हमारे शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है, जो खून को साफ करने, विषैले पदार्थों को बाहर निकालने और पाचन में सहायक एंजाइम बनाने का काम करता है। लेकिन खराब खानपान, शराब, दवाइयों और प्रदूषण के चलते लिवर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जिससे इसकी कार्यक्षमता प्रभावित होती है। ऐसे में लिवर को समय-समय पर डिटॉक्स करना बेहद जरूरी हो जाता है।
भागदौड़ भरी जिंदगी और असंतुलित जीवनशैली के कारण आजकल लिवर से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में कुछ प्राकृतिक चीजें ऐसी हैं, जो लिवर को साफ रखने में मदद कर सकती हैं। ये चीजें न सिर्फ शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालती हैं, बल्कि लिवर को स्वस्थ और सक्रिय बनाए रखने में भी सहायक होती हैं।
लिवर क्लीन करेंगी 5 चीजें
हल्दी
हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन तत्व एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। यह सूजन को कम करता है और हानिकारक विषैले तत्वों को बाहर निकालता है। रोजाना एक गिलास गर्म पानी या दूध में हल्दी मिलाकर पीने से लिवर की सफाई में मदद मिलती है।
आंवला
आंवला विटामिन C से भरपूर होता है, जो लिवर की कोशिकाओं को मजबूती देता है। यह प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और लिवर की सफाई में मदद करता है। रोज सुबह खाली पेट आंवले का रस पीने से लिवर स्वस्थ रहता है और पाचन भी सुधरता है।
ग्रीन टी
ग्रीन टी में मौजूद कैटेचिन्स लिवर के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। यह फैट को तोड़ने में मदद करती है और लिवर के कार्य को बेहतर बनाती है। दिन में एक या दो कप ग्रीन टी पीने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और लिवर साफ रहता है।
लहसुन
लहसुन में एलिसिन और सेलेनियम जैसे यौगिक होते हैं, जो लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। यह लिवर एंजाइम्स को सक्रिय करता है और विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है। रोजाना खाली पेट एक या दो कच्ची लहसुन की कलियां खाना फायदेमंद होता है।
बीटरूट (चुकंदर)
चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट्स और नाइट्रेट्स होते हैं, जो लिवर को साफ करने और खून को शुद्ध करने में मदद करते हैं। यह बाइल फ्लो को बढ़ाता है, जिससे लिवर में जमा टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल जाते हैं। चुकंदर का जूस या सलाद के रूप में सेवन करें।
स्वस्थ लिवर एक स्वस्थ शरीर की नींव है। उपरोक्त पांच चीजों को रोजमर्रा की डाइट में शामिल करके लिवर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स किया जा सकता है। यह न केवल बीमारियों से बचाता है बल्कि ऊर्जा और मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर बनाता है। अगर आप लिवर की देखभाल अभी से शुरू करें, तो कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
