Home Remedy for Hair fall: कई लोग बाल झड़ने को लेकर इतने परेशान हो जाते हैं कि गंजापन तक पहुंच जाते हैं। लेकिन हमारे घर की रसोई में ही इस समस्या का समाधान छिपा है। कुछ सरल घरेलू उपाय न केवल बालों को झड़ने से रोक सकते हैं, बल्कि उनकी जड़ों को मजबूत बनाकर नए बाल लाने में सहायता करते हैं।

गंजेपन के लिए घरेलू उपाय

नारियल तेल

• हल्का गुनगुना नारियल तेल लेकर उंगलियों की सहायता से सिर की त्वचा पर मालिश करें।
• तेल को रातभर बालों में लगा रहने दें और सुबह हल्के गुनगुने पानी से धो लें।
• हफ्ते में दो से तीन बार ऐसा करने से बालों का झड़ना काफी कम हो जाएगा।
• नियमित रूप से नारियल तेल लगाने से बालों में नमी बनी रहती है और सिर की त्वचा में रक्त संचार बेहतर होता है।

मेथी के बीज

• एक बड़ा चम्मच मेथी के बीज रातभर पानी में भिगो दें।
• सुबह इन्हें पीसकर पेस्ट बना लें और बालों की जड़ों में लगाएं।
• लगभग आधे घंटे बाद हल्के शैम्पू से बाल धो लें।
• हफ्ते में दो बार इस नुस्खे को अपनाने से बालों का झड़ना कम होगा और बाल घने होंगे।

आंवला

• ताजे आंवले का रस निकालकर सीधे सिर की त्वचा पर लगाएं।
• इसे 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें।
• चाहें तो आप आंवले के तेल से भी मालिश कर सकते हैं।
• आंवला बालों में चमक लाने और रूसी की समस्या कम करने में भी प्रभावी है।

प्याज का रस

• एक प्याज को पीसकर उसका रस निकाल लें।
• इस रस को रूई की मदद से सिर की त्वचा पर लगाएं।
• 20 मिनट बाद बालों को माइल्ड शैम्पू से धो लें।
• हफ्ते में दो बार इसका प्रयोग करें।
• कुछ ही हफ्तों में बालों की गिरावट में अंतर दिखाई देगा और जड़ों में मजबूती आएगी।

एलोवेरा

• ताजे एलोवेरा पत्ते से जेल निकालकर सीधे सिर की त्वचा पर लगाएं।
• इसे लगभग 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर हल्के पानी से धो लें।
• हफ्ते में तीन बार इसका उपयोग करें।
• एलोवेरा बालों में प्राकृतिक चमक लाता है और उन्हें टूटने से बचाता है।

हरी पत्तेदार सब्जियां और पानी का महत्व

घरेलू नुस्खों के साथ-साथ संतुलित आहार और पर्याप्त जल सेवन भी बेहद जरूरी है। शरीर में पौष्टिक तत्वों की कमी, खासकर आयरन, प्रोटीन और जिंक की कमी से बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए अपने आहार में पालक, मेथी, सरसों, दालें और मौसमी फल शामिल करें। साथ ही, रोजाना कम से कम आठ गिलास पानी पीना बालों की जड़ों तक पोषण पहुंचाने में मदद करता है।

तनाव मुक्त रहें और पर्याप्त नींद लें

तनाव और नींद की कमी बालों के झड़ने के मुख्य कारणों में से एक हैं। ध्यान, योग और नियमित व्यायाम से मानसिक शांति मिलती है, जिससे शरीर और बाल दोनों स्वस्थ रहते हैं। रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना भी जरूरी है।

बाल झड़ना कोई असामान्य समस्या नहीं है, लेकिन इसे अनदेखा करने से गंजेपन की स्थिति तक पहुंचा जा सकता है। रासायनिक उत्पादों की बजाय अगर आप प्राकृतिक और घरेलू उपाय अपनाते हैं, तो न केवल बालों की जड़ें मजबूत होंगी, बल्कि सिर की त्वचा भी स्वस्थ बनी रहेगी।

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ते हैं और आप गंजापन झेल रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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