तो यह है अक्षय कुमार के फिट होने का राज

नई दिल्ली. बॉलीवुड के एक्शन हीरो से कोमेडियन हीरो बने खिलाड़ी अक्षय कुमार की हेल्थ का राज पता चल ही गया। बॉलीवुड में अगर अब तक कोई हीरो पूरी तरह से एक्टिव और शारीरिक तौर पर फिट है तो वह है अक्षय कुमार। आखिर कैसे यह खिलाड़ी खुद को रखता है फिट बता रहे है अक्षय कुमार। मार्शल आर्ट एक्सपर्ट अक्षय कुमार ने ताइक्वांडो और मय थाई से प्रोफशनली तौर पर खुद को ट्रेंड किया। यह तो खेर हम सब जानते ही है कि अपना फिल्मी करियर शुरु करने से पहले अक्षय थाईलेंड में एक शेफ थे।

खिलाड़ी का कहना है कि उनके दिन की शुरुआत सुबह 5.30 बजे से होती है, और वह जल्द ही सो जाते है। बता दें कि अक्षय कुमार को रात को पार्टी करना पसंद नहीं है। अक्षय अपना डिनर शाम को 7.30 बजे लेते है और रात के 9.00 बजे वह सोने चले जाते है। कॉफी विद करन के शो में अपने इंटरव्यू में अक्षय ने कहा कि उन्हें नाइट शिफ्ट से नफरत है इसलिेए वह रात की पार्टी में से जल्दी ही घर आ जाते है। अक्षय ने कहा कि एक अनुशासित जीवन, पाबंधीय वर्कआउट रुटीन और संतुलित आहार उनकी हेल्थ का सबसे बड़ा राज है।

बता दें कि खिलाड़ी का कहना है कि आज के टाइम में हर युवा पर सिक्स पेक्स एब्स बनाने का भूत सवार है। अक्षय का कहना है कि एक अच्छी हेल्थ के लिए जरुरी नहीं है कि जिम में पसीना बहाया जाए। अक्षय का लात-मुक्केबाजी में भारी रुझान है। अक्षय मजबूत दिमाग के लिए योगा और पार्कर को बेस्ट मानते है और साथ ही साथ बास्केटबॉल और ट्रेकिंग जैसे अन्य खेलों से वह खुद को फिट रखते है। अक्षय का मानना है कि आप रोजाना एक घंटा एक्सरसाइज जरुर करे अगर आप यह भी नहीं कर सकते है तो आप दिन में एक घंटा शैर के लिए निकले। दिमाग को शांत रखने के लिए मेडिटेशन बहूत जरुरी है और आपको बता दें कि अक्षय हफ्ते में 5 से 6 घंटे व्यायाम करते है।

इंडिया टीवी के मुताबिक, अक्षय कुमार की हेल्थ की एक और सबसे खास बात जो कि बहुत कम लोग जानते है वो यह है कि गर्मियो के मौसम में खिलाड़ी पूलसाइड पर वाटर वर्कआउट पर जोर देते है। अक्षय ने बताया है कि पानी में लातबाजी और मुक्केबाजी करना उन्हें पसंद है, लेकिन सर्दियों के लिए उन्होंने पार्कर व्यायाम को बेहतर माना है।

अपने इंटरव्यू के दौरान अक्षय ने कहा कि पिछले 32 सालो से वह व्यायाम कर रहे है लेकिन उनके कोई एब्स नहीं है। अक्षय का मानना है कि उन्होंने अभी तक अपने शरीर में किसी भी तरह के कोई भी कट्स बनाने की कोशिश नहीं की और ना ही कोई सप्लीमेंट और मास गेनर पाउडर लिया है। अक्षय ने माना कि जिम से आपको सिर्फ स्टेमिना मिलता है जो आपकी हेल्थ को फिट रखता है। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि अक्षय अपनी हेल्थ को फिट रखने के लिए हर तरह के नशे से दूर रहते है, जिसमें शराब, धुम्रपान, निकोटिन, और कैफिन शामिल है। आपको बता दें कि अक्षय चाय और कॉफी भी नहीं लेते है। अक्षय ने कहा कि उनकी मां उन्हे दिमागी शक्ति के लिए हल्दी वाला दूध और गले के आराम के लिए गर्म पानी देती हैं।

आपको बता दें कि खिलाड़ी का कहना है कि वह कभी भी डाइट नहीं करते, अक्षय हर खाने वाली चीज खाते पर एक टाइम से। अक्षय अपना डिनर 7.30 बजे फिनिश कर देते है। आयुर्वेद के अनुसार, सोने से 2 या 3 घंटे पहले आपको अपना डिनर कर लेना चाहिए क्योंकि शरीर को खाना पचाने के लिेए इतने समय की जरुरत होती है। अगर आप ऐसा नहीं करते है तो यह आपकी हेल्थ के लिए बेहद खतरनाक है क्योंकि इससे आपकी पाचनक्रिया पर नकारात्मक असर पड़ता है और इससे शरीर को पनपने में भी दिक्कत आती है।

यह बात साफ है कि खिलाड़ी कुमार अपनी हेल्थ से कोई खिलवाड़ नहीं करना चाहते है इसलिए वह अपना ओर अपनी फिटनेस का पूरा ख्याल करते है। आपको बता दें कि अक्षय कुमार दिन की शुरुआत पराठों और एक गिलास दूध पिकर करते है, जिसमें वह ताजा फल भी लेते है। अगर बात करे अक्षय के लंच की तो वह अपने लंच में संतुलित आहार लेना पंसद करते है और मसूर की दाल, ब्राउन राइस, पौष्टिक सब्जियों या दुबला मांस और दही को अपने लंच में शामिल करते है, और अंत में बारी आती है डिनर की जिसमें अक्षय सूप और तली हुई सब्जियों को खाते है, रात के खाने में अक्षय सफेद अंडे का ऑमलेट और सुप को भी लेते है। अक्षय ने मास्टर शेफ इंडिया में कहा था कि दिन में हर तीन घंटे के अंदर कुछ न कुछ जरुर खायो पर जो भी खायो वो हेल्थी होना चाहिए।