दिल्ली की भीषण गर्मी से कैसे बचें, इन तरीकों से मिलेगी राहत

अधिक पानी पीएं: पर्याप्त पानी पीना गर्मी के मौसम में बहुत महत्वपूर्ण है। इससे डिहाइड्रेशन समेत कई समस्याओं से बचाव मिलेगा।

अच्छे आहार: फल और सब्जियां जैसे हाइड्रेटिंग फूड्स का सेवन करें। इसके अलावा गर्मी के दिनों में तेल, मसाले और तला हुआ खाना कम से कम खाएं।

उपयुक्त कपड़े: धूप में जाते समय उपयुक्त कपड़े पहनें, जो सन से रक्षा देते हों। कॉटन कपड़े सबसे अच्छे होते हैं।

धूप से बचाव: बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाएं और लंबे समय तक धूप में रहने से बचें।

इन सरल उपायों का पालन करके आप गर्मी के दिनों में सुरक्षित रह सकते हैं।