आपको स्लिप डिस्क की समस्या है, इसलिए सबसे पहले आप झुकने वाला काम और वजन उठाने वाला काम बंद कर दें। साथ ही फिजियोथेरेपिस्ट से संपर्क कर कुछ एक्सरसाइज...
