गर्मियों में राहत के लिए खाएं ये फूड, रहेंगे कूल-कूल

भीषण गर्मी होने के कारण कई बार ये तय करना मुश्किल हो जाता है कि गला तर करने के लिए कौन सा पेय पदार्थ लिया जाए, और आनन फानन में हम सॉफ्ट ड्रींग्स की ओर दौड़ लगा देते हैं। इस तरह के पेय पदार्थ कुछ देर के लिए तो हमारी प्यास बुझा देते हैं लेकिन ये हमारी बॉडी के लिए बहुत घातक साबित होते हैं।

आयुर्वेदिक प्रो. डॉ संजय शुक्ला बताते हैं कि बाहरी कोल्ड्रींग्स से हमेशा ही बचना चाहिए, क्योंकि इन्हें बनाने और परोसने की विधी आकर्षित होती है लेकिन फायदेमंद बिल्कुल भी नहीं होते हैं। इसके लिए हो सके तो देसी नुस्खे अपनाएं जिससे की प्यास भी कम होगी बॉडी को फायदा भी मिलेगा।

कई तरह के गुण विद्यमान हैं, खाना खाते समय खीरे के सेवन से पाचन क्रिया ठीक रहती है। इसके अलावा ये पानी की मात्रा को भी पूरा करता है।

इसका सेवन बहुत लाभदायक है। इसे रोज अपने खाने में रायते के रूप में शामिल कर सकते हैं।

रेशेदार फल होने से पेट की अच्छे से सफाई होती है, और बॉडी का टेम्प्रेचर को नॉर्मल रखता है। इसे खाने से चेहरे की रौनक बनी रहती है, और नारियल पानी पीने से बॉडी को ग्लूकोज की पर्याप्त मात्रा में पूर्ति हो जाती है।

इसकी खासबात ये है कि ये बॉडी में पानी की कमी को पूरा करता है, साथ ही इसे ठंडा कर खाने से बॉडी में ठंडक बनी रहती है।

सुबह शाम नीबू पानी पीने से बॉडी का टेम्प्रेचर नॉर्मल रहता है और भोजन पचाने में भी लाभदायक साबित होता है।