जानिए योग से कैसे करें हाई बीपी कंट्रोल
बीपी की समस्या होने पर सबसे ज्यादा डाइट का ध्यान रखें। इसके साथ ही इसमें योगाभ्यास काफी सहायक होता हैं।
नई दिल्ली. बदलती कार्यशैली और खान-पान की आदतों से आजकल उच्च रक्तचाप यानी हाई बीपी की समस्या होना कॉमन है। अगर इसके प्रति सतर्क रहा जाए, तो आप इस समस्या से काफी हद तक बचे रह सकते हैं। अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है, तो इसके लिए जरूरी है कि आप सबसे पहले किसी भी प्रकार के नशीले पदार्थों जैसे सिगरेट, बीड़ी या शराब से दूर रहें। बीपी की समस्या होने पर सबसे ज्यादा डाइट का ध्यान रखें। इसके साथ ही इसमें योगाभ्यास काफी सहायक होता हैं।
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चूंकि इससे हृदय-फेफड़ों की मांसपेशियां लोचदार रहने से हृदय में रक्तसंचार सहज होता है। योगाभ्यास से यह लोच चौबीस घंटे बना रहता है क्योंकि योग में शरीर गर्म नहीं किया जाता तथा शरीर के सामान्य तापमान पर ही दैनिक योगाभ्यास से लचीलापन आता है। यह अन्य व्यायाम की विधा में संभव नहीं है। अगर आपको हाई बीपी की शिकायत है तो स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। इससे बचने के लिए योगाभ्यास बहुत फायदेमंद साबित होता है। जानिए कुछ ऐसे आसनों के बारे में जो बीपी कंट्रोल रखते हैं।
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