Hari bhoomi hindi news chhattisgarh

करें नियमित योगासन, पाएं स्वस्थ-निरोग जीवन

सूर्य नमस्कार-प्राणायाम-योगनिद्रा

अगर आपके पास योगासन करने के लिए समय नहीं है, तो आप सिर्फ सूर्य नमस्कार भी कर सकती हैं। इससे पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है और आप तरो-ताजा महसूस करेगी।

अगर आप अपने स्मरण शक्ति को तेज करना चाहती हैं, तो भस्त्रिका, नाड़ी शोधन और उज्जायी प्राणायाम का नियमित अभ्यास करें।

तनाव, अवसाद, चिंता, क्रोध, भय, निराशा, असुरक्षा के भाव से निजात पाने के लिए योगनिद्रा और ध्यान करें। इससे आपके मन के सभी नकारात्मक भाव निकल जाएंगे। इनके नियमित अभ्यास से आपकी स्मरण शक्ति भी तेज होगी और आप खुद को शांत महसूस करेंगी।

सभी आसन या प्राणायाम को किसी योगाचार्य के निर्देशन में ही करें।

प्रस्तुति - अमृता प्रकाश

Next Story