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करें नियमित योगासन, पाएं स्वस्थ-निरोग जीवन

शवासन

शवासन महिलाओं के लिए बहुत ही उपयुक्त आसन है। इसे करने से तनाव से मुक्ति मिलती है और थकान दूर होती है। इसे करने के लिए जमीन पर पीठ के बल लेट जाएं। अब अपने पूरे शरीर को ढीला छोड़ दें। आपके दोनों पैर फैले हुए होने चाहिए और हथेलियां ऊपर की ओर होनी चाहिए। अब अपनी दोनों आंखों को बंद करके गहरी और धीमी गति से सांस लीजिए और छोड़िए। इस आसन में लेटे हुए आप महसूस कीजिए कि आपकी सारी परेशानियां आपसे दूर जा रही हैं और आपको शांति और राहत महसूस हो रही है।

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