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उम्र के हिसाब से जानें सही डाइट चार्ट, ढलती उम्र में भी रहेंगे जवां

वर्ल्ड हेल्थ डे के मौके पर हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप किस तरह से खुद को फिट रख सकते हैं। शरीर को फिट एंड फाइन रखने में सबसे ज्यादा अहम रोल व्यक्ति की डाइट का होता है। अगर व्यक्ति अपनी उम्र के हिसाब से सही डाइट ले रहा है, तो वह बढ़ती उम्र के साथ जल्दी बूढ़ा नहीं होगा।

उम्र के हिसाब से जानें सही डाइट चार्ट, ढलती उम्र में भी रहेंगे जवां
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World health Day (वर्ल्ड हेल्थ डे)

वर्ल्ड हेल्थ डे 7 अप्रैल को मनाया जाता है। वर्ल्ड हेल्थ डे के मौके पर हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप किस तरह से खुद को फिट रख सकते हैं। शरीर को फिट एंड फाइन रखने में सबसे ज्यादा अहम रोल व्यक्ति की डाइट का होता है। अगर व्यक्ति अपनी उम्र के हिसाब से सही डाइट ले रहा है, तो वह बढ़ती उम्र के साथ जल्दी बूढ़ा नहीं होगा।

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, साथ ही शरीर में भी कई तरह के बदलाव होने लगते हैं। इन बदलावों को देखते हुए हमें उम्र के बढ़ने पर अपनी डाइट में बदलाव लाना चाहिए। अगर कोई व्यक्ति ऐसा करता है तो वह लंबे समय तक फिट रह सकता है।

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