अगर ठंड में पीते हैं कम पानी, तो इन चीजों को खाएं नहीं होगा डिहाइड्रेशन

बाकी दिनों की तुलना में लोग ठंड में कम पानी पीते हैं। मौसम कोई भी हो कम पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। कम पानी पीने की वजह से शरीर में पानी की कमी हो सकती है और इससे डिहाइड्रेशन की समस्या होती है। इसके अलावा शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा न पहुंचने पर कई शारीरिक प्रक्रियाएं प्रभावित होती हैं।

पानी की कमी से त्वचा की नमी खत्म हो जाती है। कम पानी पीने की वजह से शरीर के विषैले तत्व पूरी तरह से शरीर से बाहर नहीं निकलते, जिसके कारण कई शरीर को नुकसान पहुंचता है। अगर आप भी ठंडियों में कम पानी पीते हैं, तो अपने खाने में इन चीजों को शामिल करके आप शरीर में पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं। अगली स्लाइड में जानिए क्या हैं वह फूड आइटम्स...