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घरेलू नुस्खे: बढ़ती उम्र में कैसे करें अपनी स्कि‍न की देखभाल?

बढ़ती उम्र के साथ यौवन जाता रहता है और चेहरे पर उम्र के निशान पड़ने लगते हैं।

घरेलू नुस्खे: बढ़ती उम्र में कैसे करें अपनी स्कि‍न की देखभाल?
नई दिल्ली. कुछ फल और सब्जियां एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करती हैं। फ्री रेडिकल्स स्किन और पूरी हेल्थ को डैमेज करते हैं। इसीलिए रोजाना एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियां खाने से स्किन पर रिंकल नहीं होते और हेल्थ भी अच्छी रहती है। फोरेवर यंग रहने के घरेलू नुस्खे के बारे में हम कुछ न्यूट्रिशियनों से बातचीत के आधार पर बता रहे हैं।

हमेशा जवां बने रहना कौन नहीं चाहता। लेकिन बढ़ती उम्र के साथ यौवन जाxता रहता है और चेहरे पर उम्र के निशान पड़ने लगते हैं। खासकर स्किन पर पड़े रिंकल्स बढ़ती आयु की चुगली करते हैं। लेकिन डाक्टरों व न्यूट्रिशियनों का कहना है कि आप एजिंग को डिले कर सकते हैं और लंबे समय तक जवां दिख सकते हैं। इसके लिए भोजन में एंटी-आक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा लेना जरूरी है।माना जाता है कि सुबह फलों का सेवन उत्तम होता है, दोपहर को मध्यम और रात्रि को निम्न प्रभाव होता है। जिस मौसम में जो फल उत्पन्न होते हैं वही फल खाने चाहिये। क्योंकि प्रकृति के अनुरूप ही उस मौसम में फल उगते हैं। बादाम में फाइबर, प्रोटीन, फैटी एसिड्स, विटामिन्स, मिनरल्स तथा फाइटोन्यूट्रीएंट्स भी भरपूर मात्रा में होते हैं।रोगमुक्त, खुशहाल और लंबी जिंदगी जीना चाहते हैं, तो अपने आहार में सब्जियों की मात्रा बढ़ाकर, हर दिन इनकी कम से कम पांच खुराक लें।

नीचे की स्लाइड्स में जानिए, इन नुस्खों के बारे में -

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